Ed ora che faccio...?

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  • Vrum
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    come sospettavo...non hai capito...è la dieta, IPO o IPER, che "decide" di massima se farai definizione o massa....

    es.

    Squat 3x6
    Pressa 12 10 8
    Affondi 3x8
    bla bla bla...

    dieta IPERcalorica----> risultato...?
    dieta IPOcalorica---> risulato...?

    compila gli spazi vuoti
    IPERcalorica per la massa
    IPOcalorica per la definizione

    però io volevo capire nel mio caso cosa conviene fare

    Prima o poi il grasso nella parte addominale dovrò toglierlo.

    E' meglio toglierlo il prima possibile facendo definizione e poi massa o dopo facendo massa e successivamente definizione ?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      nella tua situazione farei una semplice normocalorica+un paio di sessioni di cardio.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Vrum
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        nella tua situazione farei una semplice normocalorica+un paio di sessioni di cardio.

        Okay, ti ringrazio!

        Alla fine le 4 ore di attività cardio ( di Capoeira) dovrebbero aiutare alla settimana.... Non trascurando le 2 sedute in palestra
        Last edited by Vrum; 01-10-2014, 20:18:03.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #19
          solo 2 sessioni con i pesi?

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Vrum
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            • Sep 2014
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            #20
            Facendo 2 sessioni di capoeira.... Mi è difficile fare in totale 5 sedute(3palestra + 2capoeira) ... Dato che a breve dovrebbe incastrarsi un altro impegno fisso durante la settimana.

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