Sono nuovo e voglio migliorarmi

[Angelkin]

Salve a tutti. Sono nuovo del forum, anche se vi seguo da qualche mese saltuariamente. Pratico Bodybuilding da 2 annetti scarsi.

I miei dati sono: 24 anni-180 cm-79/80 kg-braccio 38 cm a freddo.

Non seguo nessun tipo di dieta ma cerco di mangiare il più possibile pulito, senza schifezze/junk food, stando orientativamente tra 1.5/2 gr di proteine per kg di massa magra.

Prima di entrare in palestra il mio peso era fermo sui 68 kg...pian piano ho messo su un pò di volume. Qui posto due foto fatte molto velocemente. Scusate ma non so posare Mancano le gambe ed il front lo so, ma le metterò presto (insieme a foto di quando ancora non mi allenavo).

p.s. vengo da due mesi di stop (nei quali l'alimentazione, per vari motivi era sballata)ed ho ripreso da un mese e mezzo.

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Ho inserito le immagini tramite "ImageShack", spero si vedano https://imageshack.com/i/p4096Udkj https://imageshack.com/i/exfMUsjmj

[Sean]

Aspettiamo immagini migliori allora, e benvenuto su BW

[Angelkin]

L'ultima foto laterale per mostrare il braccio è stata scattata dopo un anno di allenamento (quella con le mutande grige, braccio 37) quando pesavo 72 kg. Quella di schiena l'ho fatta 20 minuti dopo l'allenamento per il dorso e tricipiti, appena tornato a casa, venerdì scorso. Quella frontale invece l'ho fatta poco fa. Le gambe non sono all'altezza forse, le metterò presto comunque. Potete vedere anche le due foto che risalgono ai miei 19 anni, quando ancora non facevo palestra (ora mi alleno da due anni) e pesavo 15 kg in meno, ovvero 65 kg...in pratica ero una sottospecie di Goblin...massa grassa attuale la ignoro, ma mi ha detto intorno al 13-15, non so...Buona serata



https://imageshack.com/i/idgEvLgFj https://imageshack.com/i/exsc59l4j https://imageshack.com/i/iqDBdLycj https://imageshack.com/i/pb89io7ej https://imageshack.com/i/ipy7bziFj

[Angelkin]

up

[Sean]

Notevoli progressi, molto buono il front. Bravo.

[Angelkin]

Grazie, anche se il petto ancora non è all'altezza...ma continuerò a darmi da fare