La mia schiena "natural"

**daniel** · 24-02-2003, 10:09:03

in fin dei conti il pump che sentivo con le parallele non lo sentivo con nessun altro esercizie comunque.......croci e parallele mi pompavano di piu che panca
e dire che fo 150 e oltre su panchetta

comunque domen sei un glande!!!!

ti ricordi quando ti dicevoche eri un panzone :-)

vecchi tempi......col fisico di mo lo metti ar culo a molti....(tranne me) vabbe ma so il n.1

poi volevo approfondire il discorsoass

ma secondo te quanto ti resta di roba addosso come beef quando stacchi e torni natural dopo tanto tiempo....insomma se perde tutto per te o te resta sempre quaccosa.....??

***domen3*** · 24-02-2003, 13:22:29

Originally posted by daniel
in fin dei conti il pump che sentivo con le parallele non lo sentivo con nessun altro esercizie comunque.......croci e parallele mi pompavano di piu che panca
e dire che fo 150 e oltre su panchetta

comunque domen sei un glande!!!!

ti ricordi quando ti dicevoche eri un panzone :-)

vecchi tempi......col fisico di mo lo metti ar culo a molti....(tranne me) vabbe ma so il n.1

poi volevo approfondire il discorsoass

ma secondo te quanto ti resta di roba addosso come beef quando stacchi e torni natural dopo tanto tiempo....insomma se perde tutto per te o te resta sempre quaccosa.....??

Mè coglion

!!150 di panca da natural!!Hai le leve corte per caso?Cavolo quanto forte sei,quel peso lì lo sogno da natural(a malappena mi aggiro sui 130 e per non più di 6 rip),prima sparai 170 for 2 reps ma dopato.Rocordo e come!Ti dirò pure sei stato la motivazione giusta per dar senzo al mio stile d'allenamento(sempre massa cicciottella)grazie per questo

.Bè per il beef credo sempre sia una questione soggettiva ma non genetica meglio dire che se ti guardi bene il cibo manterrai (con ovvi sacrifici) parecchio,vedi me che fuori da un anno ho praticamente sù tutto inalterato tranne un pò di volume

Approfondiremo dopo se vuoi adesso devo spararmi n'oretta di spinning purtroppo

**marcolone** · 24-02-2003, 13:23:47

Originally posted by max_power
Passo alle parallele.

max_power

te l'avevo detto un mese fa, come me lo disse joe all'epoca

**Zio** · 24-02-2003, 13:48:54

vavvvanculo la panca.....passerò alle parallele,la regione più vuota del mio petto è proprio quella indicata da domen!

Una cosa impugnaturapiù ampia possibile o media???

***domen3*** · 24-02-2003, 14:16:36

Zio guarda io prendo una posizione tutta particolare(che poi forse sarà il miglior modo),gomiti più in fuori possibile,prono tutto il corpo in avanti a mò di un esercizio da ginnasta tipo yuri cheki(come si scrive?

),non uso carichi supplementari perchè la posizione rende già abbastanza intenzo lo sforzo da completare a malappena 12 reps,ragazzi se le parallele le fate a modo vedrete come saranno molto più pesanti di una normale panca piana(che pur sempre fondamentale però eh

),convinto di non aver scoperto l'acqua calda ma sicuramente certo che in questo modo risultano ben più efficaci delle solite,in ultimo non dimenticate mai di collegarvi al server principale

**Zio** · 24-02-2003, 14:21:29

ultima cosa, le scapole leggermente addotte(cioè tiri indietro le spalle)perchè io sento lavorare anche gli antagonisti(gran dorsale in primis...)cmq fico..le paralelle le ho sempre un pò snobbate....meglio che ci lavori sopra per bene

***domen3*** · 24-02-2003, 14:43:16

Guarda se ti dico che non ho mai fatto caso a stò particolare

?Prova prima senza pipparti con questo cruccio,credo con un paio di mesi il margine di miglioramento lo valuterai tu stesso,poi non diamo niente per scontato,provate e buona fortuna sò che ce la metterete tutta ed è questo a fare la differenza,tenetemi aggiornato

**jabdestro** · 24-02-2003, 14:45:54

Re: La mia schiena "natural"

Originally posted by domen3
Natural,natural e poi ancora natural..Inizio a penzare che se ci si regola a dovere tutto può rimanere(anche se il volume )

prima di parlare di natural...io aspetterei un paio di annetti....

***domen3*** · 24-02-2003, 15:02:36

Re: Re: La mia schiena "natural"

Originally posted by jabdestro
prima di parlare di natural...io aspetterei un paio di annetti....

Natural natural almeno fatemelo dire!Se non prendo niente non prendo propio niente di conseguenza mi definisco tale.Ho visto gente dopo 3-4-5mesi perdere tutto o quasi(altro che due anni),perchè ora io fra 2 possa dire natural????Penzi sia necessario tutto stò tempo per crollare quanto hai costruito?Non credo,con la vita che faccio se avessi dovuto perdere avrei già perso tanto,poi non sò sono solo supposizioni(spero sia così come penzo comunque ciao

)

**daniel** · 25-02-2003, 11:42:20

grande domen

allor ho provato un mio allenamentino sopratutto parallelico.....

ora sono in scarico ma volevo provare un sistema daniel fair

in superserie senza riposo

riscaldamento

parallele 12 rip (stile domendanielziojo)
subito dopo
panca piana manubri poi subito dopo
streching contrastato 10 secondi in croci + 10 secondi di contrazione + 10 secondi ri riposo e poi
parallele 8 rip
subito dopo
manubri declinata 10 secondi croci streching contrast+10 sec contraz.+10 sec. riposo
poi dinuovo
parallele per max+ manubri piana + panca inclinata bilanciere poco peso 20 rip di pompaggio contratti bene ottima esecuzione + 10 second di strech contrastato in croci piana 10 sec contrazione
10 secondiriposo

parallele per maxx + croci peso leggero 8 rip + manubri di pompaggio piana + 10 secondi strech contrastato...
fine tutto dovrebbe finire qui.......poi dopo 2 minuti di riposo

1 serie di parallele con 4 negative ala fine.......io ho fatto crescere il petto a flexer cosi.....ora tocca a voi....... p.s. per sfruttare l'intensita brutale........fare tutto entro 20 minuti .......se po fa'

(p.s. un ottimo preparatore doped mi avrebbe detto per fantasia che tutto verrebbe ottimizzato con 5 winny orali e 1 naposim prima dell allenamento .....)ma io non so che dire ne lo consiglierei....

**The Lyon** · 25-02-2003, 11:48:16

Originally posted by daniel

(p.s. un ottimo preparatore doped mi avrebbe detto per fantasia che tutto verrebbe ottimizzato con 5 winny orali e 1 naposim prima dell allenamento .....)ma io non so che dire ne lo consiglierei....

lascia stare

**Zio** · 25-02-2003, 12:53:46

'inchia daniel devastante come sistema.....

però mi piace...fico davvero...ma le spalle poi quando le alleni???
Azzo con un programmino del genere anche i delts saranno belli pompati...

***domen3*** · 25-02-2003, 14:53:09

Originally posted by daniel
grande domen

allor ho provato un mio allenamentino sopratutto parallelico.....

ora sono in scarico ma volevo provare un sistema daniel fair

in superserie senza riposo

riscaldamento

parallele 12 rip (stile domendanielziojo)
subito dopo
panca piana manubri poi subito dopo
streching contrastato 10 secondi in croci + 10 secondi di contrazione + 10 secondi ri riposo e poi
parallele 8 rip
subito dopo
manubri declinata 10 secondi croci streching contrast+10 sec contraz.+10 sec. riposo
poi dinuovo
parallele per max+ manubri piana + panca inclinata bilanciere poco peso 20 rip di pompaggio contratti bene ottima esecuzione + 10 second di strech contrastato in croci piana 10 sec contrazione
10 secondiriposo

parallele per maxx + croci peso leggero 8 rip + manubri di pompaggio piana + 10 secondi strech contrastato...
fine tutto dovrebbe finire qui.......poi dopo 2 minuti di riposo

1 serie di parallele con 4 negative ala fine.......io ho fatto crescere il petto a flexer cosi.....ora tocca a voi....... p.s. per sfruttare l'intensita brutale........fare tutto entro 20 minuti .......se po fa'

(p.s. un ottimo preparatore doped mi avrebbe detto per fantasia che tutto verrebbe ottimizzato con 5 winny orali e 1 naposim prima dell allenamento .....)ma io non so che dire ne lo consiglierei....