Nuova Stagione, Nuovi Obiettivi.

[willsmith]

Ciao a tutti ragazzi,
Ho lasciato la palestra a fine Luglio, ora dopo un mese pieno torno alla carica, ecco la mia condizione attuale (dopo un mese di inattività)

La foto dell'avatar invece è di fine Luglio (gioco di luci indubbiamente migliore, ma vi posso assicurare che anche la condizione lo era), penso che tonicità e un pò di volume li riprenderò subito la prima settimana..
Potete darmi qualche consiglio su come ricominciare ad allenarmi e qualcosa che dovrei migliorare più del resto?
Accetto qualsiasi tipo di critica, ringrazio anticipatamente chiunque mi dia un aiuto

[Minory]

Perchè hai abbandonato per addirittura un mese?

[Manx]

Perchè hai abbandonato per addirittura un mese?

quoto...cmq consigli circa l'allenamento nella sezione apposita. La forma è buona, sarebbe stata probabilmente migliore...se non avessi interrotto per oltre un mese.

[willsmith]

Ero intenzionatissimo a non fermarmi ad Agosto,
poi la mia palestra ha chiuso per lavori, andai a chiedere info all'altra palestra e ad Agosto era aperta solo Lunedì, Mercoledì e Venerdì (non mi era possibile andare in questi giorni purtroppo) e per cause maggiori sono rimasto a casa. In più Alimentazione da dimenticare. (Ho mangiato cose che voi umani non potete neanche immaginare, me ne pento.)
Sapete dirmi su che %bf sto in foto?

[Alien96]

Io azzarderei 11%