Dopo 1 anno e mezzo-18kg-consigli

[Kronos096]

Ragazzi ditemi se ho fatto buoni progressi..

Nella prima foto credo che mancava poco che morivo..

1- 185cmx60 kg- https://imageshack.com/i/ip3X4l1wp

2-189cmx78kg ho preso 18 kg sicuro pochissima massa perchè mangiavo di tutto e non seguivo una dieta ma almeno ho preso kg https://imageshack.com/i/f060s0Gkj

3-189cmx78kg piccola "posa" https://imageshack.com/i/idfhyPmdj

Allora questo è tutto per adesso nella prima foto avevo 16 anni le altre 2 18anni a settembre inizio di nuovo ad allenarmi ma questa volta seriamente e curando l'alimentazione(vorrei assumere un mass gainer) per il resto accetto consigli critiche e tutto!

[zuse]

non vedo sto grasso..sei cresciuto di 4 cm, da 16anni sei passato a 18. ti sei semplicemente formato un po' di piu'.

sei giovane, magna bene e spingi

[Sean]

Alimentati e allenati, devi ancora sviluppare in completezza. Il fisico si struttura con pazienza e lavoro.

[Kronos096]

Grazie ragazzi,seguiró i vostri consigli!

[Adama]

Aggiungo, lascia perdere il Mass Gainer. Sei giovanissimo cura la dieta prediligendo il cibo solido

[zuse]

quoto