Nandroboy massa (se fa pe di......)

[Zio]

pettooo...anche moi sono carente di petto...cmq nn male...tirato nn dovresti stare affatto male..peccato per la posa di back in cui IMHO nn aprivi bene le "ali", io starei in massa fino a marzo aprile cercando di mettere quei 2 chili chiletto e mezzo puliti puliti e poi ripparmi ma nn esageratamente

[RAS]

ma ki te li taglia i capelli ???

[Nandroboy]

il petto è un pò indietro, inoltre pecco di trapezzi e spessore sulla skiena come dice un certo SHAWN manco di rocciosità
l'addome ke dire i primi 2 si vedono gli altri sono coperti questione di definizione, ha detta di ki mi ha visto sto sul 13-15% (calcolando ke l'anno passato di questi tempi stavo sopra al 22% e pesavo quasi 86kg......... Cmq la luce (neon ) e la distanza dalla camera non erano delle migliori Per la definizione non so che fare ancora non voglio fare la fine della scorsa estate cioè arrivare a 75,5kg tutto rachitico vorrei trovare un compromesso..... ma co sto metabolismo da elefante ke ho è cosa dura. Appena posso qualche foto delle cosce perkè ci stanno non immense ma ci stanno. Ovviamente sono natural a dispetto del mio nick e i capelli sono rasati e me li taglia il mio barbiere ke c'avete da di!

[Kayl595]

secondo me sei messo bene e hai pure una buona struttura almeno dalla vita in sù,poi sarebbe da vedere una foto intera

[marcolone]

DEVI DA MAGNA' LI CARBO LI MORTAZZI TUA

[Nandroboy]

C'hai ragione....... infatti ultimamente li sto alzando

[MIZARD]

Originally posted by Nandroboy
questione di definizione, ha detta di ki mi ha visto sto sul 13-15% (calcolando ke l'anno passato di questi tempi stavo sopra al 22% e pesavo quasi 86kg........ la

beh allora complimenti veramente!non e' stato facile immagino

hanno gia' detto tutto gli altri ora non devi fare altro che fare un ottima dieta...considerati i tuoi obbiettivi e di allenarti bene!
continua cosi' e non da' retta a marcolone! scherzo....soprattutto a lui che e' fringuello ma e' competente

[arabafenice]

stai bene Nandro anche se come tutti hai da lavorare su alcune cosette

Il petto e un po indietro e la schiena manca di spessore
spalle e braccia sono buone

La definizione [ da massa vedi un po magari di fare due crunch in piu

Ben fatto cmq

Ciao
A

[Alias]

buoni risultati