complimenti, cura un po' più le gambe, mi raccomando
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Lo so....Piu di fare gli squat,pressa 45 che faccio?piu serie?da qualche mese sia squat che pressa faccio 3x6
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Queste sono le gambe come sono adesso...Commenta
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Aumenta il volume di lavoro per le gambe, porta le ripetizioni in un range cha va da 8 a 15, con squat, pressa, affondi, hack squat..Originariamente Scritto da Gandhi
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Ah ok proverò!grazieCommenta
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Braccio...Commenta
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Consigli su quali muscoli migliorare?oltre a gambe che lo so gia....Commenta
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nessuno?sono cosi da molti mesi non vedo più miglioramenti....Commenta
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