Consigli su come procedere

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  • fede79
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    • Roma
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    #46
    In questo momento non devi isolare, complementare, are nulla!!! Possono essere adattati anche per cicli di forza, ma per adesso poggiati su questi metodi che ti faranno aumentare carichi e massa facendo crescere tutto il corpo in maniera omogenea.
    sigpic
    Free at last, they took your life
    They could not take your PRIDE

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #47
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      alien, qui ci vuole dieta e allenamento completo, ma nelle due sezioni apposite...non qui, siamo del tutto ot. Quindi provvedi di là.
      p.s. nel tuo caso cardio dovresti farne.
      per cortesia....

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Alien96
        Bodyweb Senior
        • Oct 2013
        • 1113
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        #48
        Scusa manx avevo saltato il tuo post... Posterò allenamento e dieta ... Come mai dovrei fare cardio? Il cardio non provvede solo a bruciare kcal? E io non dovrei costruire?ultimo ot
        Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #49
          Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
          Scusa manx avevo saltato il tuo post... Posterò allenamento e dieta ... Come mai dovrei fare cardio? Il cardio non provvede solo a bruciare kcal? E io non dovrei costruire?ultimo ot
          posta la dieta e l'allenamento...NON qui.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • Alien96
            Bodyweb Senior
            • Oct 2013
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            #50
            Dieta postata... L'allenamento devo studiarmelo bene... Potete aiutarmi con la dieta?
            Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.

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            • 1Campione
              Bodyweb Advanced
              • Dec 2011
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              • 20
              • Italy [IT]
              • Parma
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              #51
              per quanto riguarda quella pancia.. oltre al fatto che eri un ex obeso di 120kg, forse potrebbe dipendere da una lordosi lombare.. fai un bella foto di profilo in modo tale che si possa vedere la curvatura della zona lombare

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              • Aes.Luca
                Bodyweb Member
                • Apr 2014
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                #52
                Allen vai di iper e abbandona l'ipocalorica per un po', nel complesso direi che hai eliminato del tutto il grasso in eccesso! La pancia a parer mio non ha nulla a che vedere con attuale alimentazione (se continui con l'ipocalorica di qui a qualche mese sparisci), considera la situazione dalla quale arrivi, credo sia piu' che normale. Hai fatto anche troppo, ora punta ad un miglioramento complessivo della tua massa magra, quella che hai ora e' una buona base su cui iniziare a costruire! I dettagli li curerai piu' avanti

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