Tanto Euro79

**Euro79** · 30-01-2003, 15:32:16

Originally posted by MIZARD

p.s.tagliate' i capelli!

si vede che mi ero appena svegliato....

grazie x i compl, ditemi i difetti e gli esercizi da fare x tramutarli in pregi!!!!!!!

CMQ SIA M'IMPEGNO COME UN PAZZO, *****

altezza 168 cm
petto 104 cm circa

Che percentuale di massa grassa si evince dalle foto?

**Euro79** · 30-01-2003, 15:42:51

Originally posted by Joker
Davanti potresti essere accettabile,ma dietro fai pieta'
.........forse anche perche' non sai posare,prova a rifare la foto con le mani appoggiate nei fianchi.
Sei di Messina??

credo ci sia una parte di verità nel fatto che non so posare?

SE SUGNIU I MISSINA, PICCHI'? CE POBBLEMA??

**TheBody85xx** · 30-01-2003, 15:55:46

cm la vedo io:

pettorali: tr poko massosi
addome: definito e buono
trapezi: indietro
dorsali: indietro e poki ampi
deltodi: molto buoni cn un ottima definizione
bicipiti: buoni (curiosità, quanto hai?? si direbbe un 38.5 o 39)

cmq magari cm diceva joker sopratutto sul back nn risalti perché forse nn sai posare!!

***max_power*** · 30-01-2003, 16:01:03

Originally posted by Euro79

SE SUGNIU I MISSINA, PICCHI'? CE POBBLEMA??

Che merda di dialetto che avete.

***flexer77*** · 30-01-2003, 16:26:17

Originally posted by TheBody85xx

bicipiti: buoni (curiosità, quanto hai?? si direbbe un 38.5 o 39)

seeeeeeeeeeeee!
e io ho 53 di braccio.

**TheBody85xx** · 30-01-2003, 16:33:40

Originally posted by flexer77
seeeeeeeeeeeee!
e io ho 53 di braccio.

bho io li ho paragonati ai miei 37.5 in tensione....

...mah a vedere le foto forse se li schiaccia sul fianco...

...dicci tu euro

**spaccotutto** · 30-01-2003, 19:49:19

Originally posted by Euro79
si vede che mi ero appena svegliato....

altezza 168 cm
petto 104 cm circa

Che percentuale di massa grassa si evince dalle foto?

6 + alto di max power!!!

bene il petto male la schiena

***max_power*** · 30-01-2003, 20:48:01

Originally posted by spaccotutto
6 + alto di max power!!!

bene il petto male la schiena

No, è come me. Anch'io 168. ***** Euro mi sembravi più alto...

max_power

**Euro79** · 30-01-2003, 21:02:52

***** non mi parlate di altezza che è un punto dolente!

Di braccio ho 36 cm!

nella foto non premevo sui fianche, cmq è vero che non so posare completamente............. se avessi postato le foto col viso in brutta vista vi si sarebbe rotto il monitor.....!!!!

addome non ne ho mai fatto! GIURO

x i deltoidi li alleno con lento con manubri ed alzate laterali:

lento 23kg x 9 con TUT 303 (fino a cedimento SEMPRE)
alz. lat 10kg x 10 con TUT 303 "

di girovita lungo l'ombellico sono 74 cm!

l'allenamento x il dorso è il seguente:

3x MAX trazioni inverse ne faccio 11-7-5 (senza zavorra)
2x8 rematore con manubri

secondo voi dovrei modificare qualcosa negli allenamenti delle spalle e del dorso?

***max_power*** · 30-01-2003, 21:24:45

Originally posted by Euro79

secondo voi dovrei modificare qualcosa negli allenamenti delle spalle e del dorso?

Le spalle io non le vedo male..e prova a fare qualche posa migliore del dorso.

max_power

**marcolone** · 30-01-2003, 22:08:28

toglimi una curiosita' euro, forse mi sto confondendo con un altro e non prenderla come un offesa:
ma eri natural, si ?

**marcolone** · 30-01-2003, 22:12:40

cmq lavora di piu con il lento, sollevi un po poco...
quello secondo me fa crescere spalle e dorsali come poco altro.
spostalo all'inizio della session e dacci dentro con il rematore.

mai provato a fare una specie di spinta/trazione? con me ha funzionato e mi ha boostato l'incremento di carichi.
ovvero lento seguito da trazioni, panca seguita dal rematore i.e.

leverei le alzate laterali e darei piu' peso ai multiarticolari.

per il resto mi associo, gradico molto la parte laterale (gli obliqui per intenderci.)

***flexer77*** · 30-01-2003, 22:36:36

Originally posted by marcolone
cmq lavora di piu con il lento, sollevi un po poco...
quello secondo me fa crescere spalle e dorsali come poco altro.

bè..oddio..il lento che fa cresce come nessun altro esericizio i dorsali mi suona un pò come gli albumi di barlo al posto delle noci a colazione.....

**TheBody85xx** · 30-01-2003, 22:50:00

Originally posted by flexer77
bè..oddio..il lento che fa cresce come nessun altro esericizio i dorsali mi suona un pò come gli albumi di barlo al posto delle noci a colazione.....

..in effetti..