Un anni dopo... cambiamento impercettibile

[stichpapa]

Ho trovato delle foto dell'anno scorso ed ho notato che il cambiamento è davvero minimo. .. nonostante l'impegno nell'allenamento e nella dieta, uso di integratori ecc non è cambiato quasi nulla. Un'altra fissazione che sto prendendo è sulla pelle in eccesso sulla pancia. Se la stringo vedo tipo cellulite. .. eppure sono magro. La dieta la trovate qui

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=371522

Il mio istruttore dice che sono pieno d'acqua e quindi non si vedono bene le masse. Foto attuali

[AndreaSinatra]

Acqua? Bodyfat troppo alta

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Acqua? Bodyfat troppo alta

Non ho capito cosa intendi dire... che c'è molto grasso?
Infatti sto impazzendo. .. la dieta é ipocalorica, faccio cardio 2/3 volte a settimana. ... come risolvo?

[sonny squat]

sei acquoso molto...ma io mi concentrerei anche sulla costruzione di una base muscolare piu solida...

[Ozn]

Dieta e allenamento li hai già discussi nelle sezioni giuste?

[clbx31]

Caro compaesano buongiorno.
Dove ti alleni, di che zona di Napoli sei?

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Caro compaesano buongiorno.
Dove ti alleni, di che zona di Napoli sei?

Zona corso Garibaldi

---------- Post added at 06:06:16 ---------- Previous post was at 06:02:48 ----------

sei acquoso molto...ma io mi concentrerei anche sulla costruzione di una base muscolare piu solida...

Il problema è proprio questo. ... quando sono in massa divento troppo un maiale... il mio fisico tende a mettere grasso sulla pancia. Ora ho la pelle molliccia e spessa.

Anche secondo me dovrei mettere massa. Ma se ho già il problema con la pancia come faccio?

[clbx31]

Ti alleni da Peppe?

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Ti alleni da Peppe?

No, da amalfitano

[Ozn]

Dieta e allenamento li hai già discussi nelle sezioni giuste?

.

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Si

---------- Post added at 17:26:30 ---------- Previous post was at 15:26:32 ----------

Come potrei definire cercando di limitare la perdita di massa magra? Ho visto che possono essere utili i BCAA

[phoenixxx]

Si

---------- Post added at 17:26:30 ---------- Previous post was at 15:26:32 ----------

Come potrei definire cercando di limitare la perdita di massa magra? Ho visto che possono essere utili i BCAA

bhe i bcaa sono anticatabolici post workout. male non fanno. ma non sono la "cura" per la perdita di massa magra in termini di dieta che la fa da padrona quando si cerca di minimizzare le perdite.

[gabriele81]

Il capezzolo, Cristo Santo, il capezzolo...

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Il capezzolo, Cristo Santo, il capezzolo...

Potresti essere più chiaro? Il capezzolo cosa?

---------- Post added at 09:45:26 ---------- Previous post was at 09:41:15 ----------

bhe i bcaa sono anticatabolici post workout. male non fanno. ma non sono la "cura" per la perdita di massa magra in termini di dieta che la fa da padrona quando si cerca di minimizzare le perdite.

E in quale modo con la dieta si limiterebbe la perdita di massa magra? Aumentando grassi e proteine e calando i carboidrati?

---------- Post added at 13:17:10 ---------- Previous post was at 09:45:26 ----------

Stavo pensando che essendo di statura piccola, anche le spalle non sono molto larghe, preferirei essere non troppo definito dando più importanza alle masse... ovviamente non vorrei sembrare soli gonfio! Se stessi un po in ipercalorica controllata? Magari con dei carbo a basso indice glicemico? Firse riuscirei a sembrare anche più tirato?

[stichpapa]

R: Un anni dopo... cambiamento impercettibile

Up