BB, PL..... e BF?

[jimmy88]

Buongiorno a tutti! Volevo un giudizio sulla mia attuale forma, dove devo migliorare e, se possibile, una stima della bf.

I miei dati sono questi:

altezza: 170cm
Peso: 74kg
Età: 26
Allenamento: mi alleno da circa 6 anni. Gli ultimi due, usando metodiche per il powerlifting.
Corporatura robusta. Ho le ossa grandi: la circonferenza del polso è di 18.5 cm.

http://oi61.tinypic.com/ilzl9z.jpg

http://oi61.tinypic.com/65wvls.jpg

Vi ringrazio anticipatamente dei consigli.

[Sean]

La forma è buona, si vede che hai una corporatura robusta. Braccia importanti. Per un giudizio maggiormente centrato sarebbe bene fare una rilasssata.

[jimmy88]

Sean

La forma è buona, si vede che hai una corporatura robusta. Braccia importanti. Per un giudizio maggiormente centrato sarebbe bene fare una rilasssata.

Grazie Sean, pubblicherò al più presto. Hai un'idea sulla bf per caso?

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foto da rilassato fronte retro

http://oi57.tinypic.com/f9gm0z.jpg

http://oi59.tinypic.com/2vbna05.jpg

Voi, arrivati a questo punto in questa stagione cosa fareste a livello di dieta: iper, normo fino a settembre o ipo?

Grazie ancora a tutti

[jonny94]

dipende da quello che devi fare, se non devi andare al mare o altro, io farei iper, sei abbastanza asciutto

[Sean]

[/INDENT]Grazie Sean, pubblicherò al più presto. Hai un'idea sulla bf per caso?

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Non mi azzardo perchè non sono un esperto però non deve essere alta. L'addome è a vista e non si notano accumuli di grasso importanti. Per un giudizio più appropriato sulla bf magari posta la frontale qua: http://www.bodyweb.com/threads/22702...72#post8759972

[jimmy88]

Grazie mille. Sono sempre un po' titubante sulle iper perché sono stato 93kg una decina di anni fa. Poi non ho nessun problema a mangiare molto quindi tendo subito a mettere su grasso. Potrei provare ad aumentare un pochino le kcal senza esagerare...tipo 400 in più di ora.

[jonny94]

prova a farti controllare la dieta in sezione!

[jimmy88]

jonny94

prova a farti controllare la dieta in sezione!

Ho inserito un post come i hai suggerito. Scusa la domanda scema, come faccio ad inserire il link da questo post?.

[jonny94]

copia il link in altro e fai incolla nel post sulla dieta

[jimmy88]

http://www.bodyweb.com/threads/407989-come-muovermi-ora

jonny94

copia il link in altro e fai incolla nel post sulla dieta

Grazie. Sono un po' l'antitecnologia, scusate...