Consigli per principiante.

[flipper1]

Ciao a tutti! Sono nuovo nel forum e, come vedrete dalle foto, nel mondo dell'attività fisica.

Anni 22, altezza 1,70 m, peso 62 kg.

Vorrei iniziare a definire il mio fisico, soprattutto la parte superiore.
Più che altro mi interessa mascherare i miei difetti fisici, parlo soprattutto delle spalle troppo strette e spioventi, insieme al collo troppo lungo rispetto al busto. Cosa potete dirmi al riguardo? Quanto sono accentuati questi difetti secondo voi e come posso agire?

http://i.imgur.com/NDVsmBp.jpg

http://i.imgur.com/Aqs42ka.jpg

http://i.imgur.com/8HufyLW.jpg

[Fabio91]

Be per definire spero tu intenda iniziare a mettere su massa, diciamo che malissimo non sei messo ma hai avrai sicuramente un sacco di lavoro da fare.

[StarFederico95]

Non c'è nulla da definire al momento: comincia a mangiare bene e ad allenarti soprattutto. Vai di massa cercando di non mettere troppi chili in poco tempo

[dako91]

Non me ne volere ma secondo me hai un fisico abbastanza brutto proprio come forma..
ma questo se da un lato è negativo dall altro puo essere assolutamente positivo in quanto solitamente puo succedere che chi ha una buona genetica si culla e si allena e mangia senza grandi sacrifici..chi invece come te è messo maluccio puo avere una spinta in piu a voler migliorare e fare le cose per bene..

Segui na buona schiena e mettici tante trazioni o lat machine per "aprire" piu possibile la schiena e comoensare quei fianchi

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Non me ne volere ma secondo me hai un fisico abbastanza brutto proprio come forma..
ma questo se da un lato è negativo dall altro puo essere assolutamente positivo in quanto solitamente puo succedere che chi ha una buona genetica si culla e si allena e mangia senza grandi sacrifici..chi invece come te è messo maluccio puo avere una spinta in piu a voler migliorare e fare le cose per bene..

Segui una buona schieda e mettici tante trazioni o lat machine per "aprire" piu possibile la schiena e comoensare quei fianchi