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  • leo1990
    Orso Yoghi
    • May 2014
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    #31
    ho già scritto che a Settembre mi iscrivo in palestra , che centra fare curl con manubri? mi sembra che state qui solamente per attaccare il prossimo. Per favore astenersi tizi che fanno gli sboroni grazie.....solo interventi costruttivi.

    Disse il signor Cardi quello che domandò al forum come misurare le braccia lol ......comunque , nemmeno la tua mentalità piace.....non sei costretto a rispondere al post come tanti altri . Ho fatto una semplice domanda e gradirei una risposta per chi ne ha voglia ovviamente. Ripeto la domanda:

    quanti mesi/anni e sopratt quali esercizi eseguire in palestra per fare un fisico come quello dell atleta in foto?

    x rispondere ai tizi che fanno scendere il latte: (è chiaro che ho fatto ben poco visto che non ho l'attrezzatura a casa)

    ricordo comunque a loro che ho perso 40 kg nel giro di un anno circa (anche prima) senza personal trainer (come vedo ora in tv o in altre occasioni)
    il cambiamento nel piano alimentare e non solo .....è stato enorme.

    Ero 110 kg nel 2012 >>ora>> 64,5 kg altezza 1,74 cm
    Last edited by leo1990; 15-08-2014, 02:26:55.
    2012= peso : 125 kg
    2014/2015= peso :65 kg
    fine 2015= peso : 75
    2016= peso : 70 kg
    Marzo 2017= peso :80 kg

    Originariamente Scritto da Ozn
    Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
    Originariamente Scritto da ArthurBarrett
    Beh non a caso sono un malato di mente
    Originariamente Scritto da goku67
    Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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    • zuse
      Macumbico divinatore
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      #32
      non vedo tue foto, ma non conta. il bb è molto soggettivo. puoi metterci 2 anni, cosi' come 5 etc etc..o poco tempo. dipende dalla situazione di partenza e da come ti alleni.

      per questo ti rispondono cosi'.
      finchè non entri in palestra e ti alleni almeno un annetto fatto bene, si sta parlando d'aria fritta.


      quanto ci metti ad imparare a memoria 5 pagine di un libro?

      io che ne so.


      Originariamente Scritto da Sean
      mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola




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      • leo1990
        Orso Yoghi
        • May 2014
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        #33
        il tipo di allenamento che l'atleta si è sottoposto? ho visto che le gambe sono carenti (e sinceramente anche a me non interessa) , mi piace molto la parte alta.

        P.S: quello in foto non è roba da bb se non sbaglio.
        Last edited by leo1990; 12-08-2014, 11:03:44.
        2012= peso : 125 kg
        2014/2015= peso :65 kg
        fine 2015= peso : 75
        2016= peso : 70 kg
        Marzo 2017= peso :80 kg

        Originariamente Scritto da Ozn
        Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
        Originariamente Scritto da ArthurBarrett
        Beh non a caso sono un malato di mente
        Originariamente Scritto da goku67
        Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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        • Danielish
          Bodyweb Senior
          • Mar 2011
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          #34
          Leo come giustamente ha detto zuse, non si può sapere quanti anni ci vogliano per arrivare ad un livello dell'atleta che hai postato, il bodybuilding è soggettivo, possono passare molti anni come pochi dipende dalla dieta-allenamento-genetica ecc ecc.
          La cosa che puoi fare secondo me in maniera molto sensata e postare la tua alimentazione e allenamento nelle sezioni apposite e seguire un allenamento in palestra mirato in modo tale da ottimizzare il lavoro.
          Poi dopo tutto questo vedere tra un annetto come si evolve la cosa.

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          • leo1990
            Orso Yoghi
            • May 2014
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            #35
            posterò la mia alimentazione nel thread.
            2012= peso : 125 kg
            2014/2015= peso :65 kg
            fine 2015= peso : 75
            2016= peso : 70 kg
            Marzo 2017= peso :80 kg

            Originariamente Scritto da Ozn
            Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
            Originariamente Scritto da ArthurBarrett
            Beh non a caso sono un malato di mente
            Originariamente Scritto da goku67
            Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #36
              Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio
              posterò la mia alimentazione nel thread.
              no, nella sezione apposita...non qui

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • leo1990
                Orso Yoghi
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                #37
                fatto
                2012= peso : 125 kg
                2014/2015= peso :65 kg
                fine 2015= peso : 75
                2016= peso : 70 kg
                Marzo 2017= peso :80 kg

                Originariamente Scritto da Ozn
                Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                Beh non a caso sono un malato di mente
                Originariamente Scritto da goku67
                Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                • leo1990
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                  #38
                  ragazzi oggi leggendo un thread , mi sono misurato i bicipiti e hanno

                  31 cm il destro e sx 30 ....... , è frutto di un allenamento errato o altro?
                  2012= peso : 125 kg
                  2014/2015= peso :65 kg
                  fine 2015= peso : 75
                  2016= peso : 70 kg
                  Marzo 2017= peso :80 kg

                  Originariamente Scritto da Ozn
                  Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                  Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                  Beh non a caso sono un malato di mente
                  Originariamente Scritto da goku67
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                  • zuse
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                    #39
                    una leggera asimmetria è normale, al limite, bilanciala


                    Originariamente Scritto da Sean
                    mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola




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                    • leo1990
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                      #40
                      Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
                      una leggera asimmetria è normale, al limite, bilanciala
                      aumentando le rep sul lato sx?
                      2012= peso : 125 kg
                      2014/2015= peso :65 kg
                      fine 2015= peso : 75
                      2016= peso : 70 kg
                      Marzo 2017= peso :80 kg

                      Originariamente Scritto da Ozn
                      Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                      Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                      Beh non a caso sono un malato di mente
                      Originariamente Scritto da goku67
                      Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                      • zuse
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                        #41
                        io diminuirei,leggermente, il lavoro del dx, piu' che aumentare quello nel sn.
                        e non togliendo o aggiungendo ripetizioni..che vai a snaturare l'esercizio.ma togliendo, che so, una serie


                        Originariamente Scritto da Sean
                        mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola




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                        • leo1990
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                          #42
                          ok grazie dei consigli ,

                          ecco comunque delle mie foto caricate oggi
                          Last edited by leo1990; 22-08-2014, 17:00:34.
                          2012= peso : 125 kg
                          2014/2015= peso :65 kg
                          fine 2015= peso : 75
                          2016= peso : 70 kg
                          Marzo 2017= peso :80 kg

                          Originariamente Scritto da Ozn
                          Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                          Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                          Beh non a caso sono un malato di mente
                          Originariamente Scritto da goku67
                          Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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                          • zuse
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                            #43
                            direi che l'assimetria del braccio è l'ultimo dei problemi..allenati come si deve, tra un annetto penserai pure a quella, se sarà rimasta


                            Originariamente Scritto da Sean
                            mi attacco ai tuoi pantaloni o te lo infilo a forza in gola




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                            • Manx
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                              #44
                              Originariamente Scritto da zuse Visualizza Messaggio
                              direi che l'assimetria del braccio è l'ultimo dei problemi..allenati come si deve, tra un annetto penserai pure a quella, se sarà rimasta
                              quoto, considerando che 1 cm di differenza o piu'...sono all'ordine del giorno o quasi anche nei pro IFBB...

                              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                              Anarco-Training
                              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                              No mental :seg: Crew
                              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                              I.O.M Jesi & Vallesina

                              Le domande dell'aspirante bidibolder
                              Originariamente Scritto da TONY_98
                              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                              Originariamente Scritto da Perineo
                              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                              Originariamente Scritto da Spratix
                              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                              Fai da te - Il tagliando
                              Originariamente Scritto da erstef
                              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                              Disagio alimentare & logistica bidibolder
                              Originariamente Scritto da Gianludlc17
                              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                              Estetica rulez
                              Originariamente Scritto da 22darklord23
                              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              • leo1990
                                Orso Yoghi
                                • May 2014
                                • 670
                                • 138
                                • 228
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                                #45
                                spero di asciugarmi un altro pò prima di iniziare in palestra un allenamento come si deve coi pesi , io sono ancora in ipocalorica e sono 20 giorni che non faccio nemmeno uno sgarro ....sono sempre sotto il tdee cioè 1600-1700 cal giornaliere
                                di solito faccio lo sgarro 1 volta ogni 10 giorni ma voglio accellerare il dimagrimento.
                                Last edited by leo1990; 20-08-2014, 21:47:24.
                                2012= peso : 125 kg
                                2014/2015= peso :65 kg
                                fine 2015= peso : 75
                                2016= peso : 70 kg
                                Marzo 2017= peso :80 kg

                                Originariamente Scritto da Ozn
                                Pensa che tu fai lo stesso con i nostri coglioni e senza olio
                                Originariamente Scritto da ArthurBarrett
                                Beh non a caso sono un malato di mente
                                Originariamente Scritto da goku67
                                Fai l 'arco , con l 'arco siamo capaci tutti di fare carichi enormi.

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