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***leo1990*** · 25-07-2014, 23:07:33

Sera ragà , dopo un pò di tempo sono sceso ulteriormente di peso stando costantemente in ipocalorica e facendo cardio con la cyclette o bici all aperto. ora peso 65,5 kg altezza 174 cm

è possibile fare massa in normocalorica e facendo pesi con questi problemi di pelle in eccesso ?

***cardi*** · 25-07-2014, 23:47:55

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Da quel che si puo valutare, non vedo nessun miglioramento.

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***leo1990*** · 25-07-2014, 23:54:14

non ho chiesto se son migliorato o meno ..anche perchè in ipocalorica è indicata più per chi deve dimagrire ed è difficile vedere miglioramenti nella muscolatura xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx . Io intendevo chiedere solamente se potevo fare massa anche avendo problemi di pelle in eccesso , mi sono un pò stufato di fare cardio e vorrei darci dentro coi pesi anche perchè penso di non voler più perdere ulteriormente peso. Perdere 3.6 kg ogni mese non stato è facile....

***cardi*** · 26-07-2014, 00:12:31

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Originariamente Scritto da leo1990 Visualizza Messaggio

è difficile vedere miglioramenti nella muscolatura (correggetemi se sbaglio)

Sbagli, non hai mai toccato seriamente un peso in vita tua, avrai miglioramenti indipendentemente se ipo o iper

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***leo1990*** · 26-07-2014, 00:24:08

in realtà faccio 3 allenamenti di 40 min con cyclette a settimana .... + pesi 50 min in totale di cui 10 minuti riscaldamento il resto con vari esercizi per le braccia ( ho i video p90x dove prendo spunto)

questa settimana esempio ho fatto :

lunedi - 40 min cyclette
martedi - esercizi per le braccia
mercoledi - 60 min cyclette
giovedi - pesi
oggi venerdi - cyclette 40 min

dobbiamo pur cominciare in qualche modo... sò di non essere un guru del body .....ma abbi pazienza quando dici che non ho mai preso un peso . Un conto è iniziare da secco , un conto è cominciare da obeso con diete ipocaloriche dove molte volte a stento riesci ad arrivare a metà giornata con un pò di energia in corpo. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx ....xxxxxxxxxxx

***cardi*** · 26-07-2014, 07:22:07

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Fa come ti pare, fare qualche curl alla settimana non vuol dire allenarsi.

Da come vedo è da maggio che stai perdendo tempo evitando di iscriverti in palestra e non mangiando decentemente

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**Manx** · 26-07-2014, 15:15:01

Leo:
1) leggi il regolamento
2) segui una dieta (di peso ne devi perdere eccome) ipocalorica
3) vai in palestra per allenarti seriamente.

***leo1990*** · 01-08-2014, 01:11:00

se faccio ulteriormente ipocalorica non rischio di vedermi le ossa tra un pò? cioè a mio parere è solo pelle in eccesso che dovrebbe (spero in poco tempo) riadattarsi. ho anche molte smagliature di color rosa nella parte laterale dell addome (attorno all ombellico) ....non si vede molto perchè ho tanti peli lol , se quello che si dice in giro è vero dovrebbero sparire con il tempo?

**Pietroffg** · 01-08-2014, 01:37:57

Mettici le cremine o curale finchè sei in tempo, perchè col tempo diventeranno bianche e non andranno più via.. parlo per esperienza personale e non è un gran vedere..

***leo1990*** · 01-08-2014, 01:51:44

che creme posso usare? le migliori secondo te?

**Pietroffg** · 01-08-2014, 03:36:35

Su questo non posso aiutarti, io ho fatto la cazzata di lasciarle perdere e adesso sono bianche

***leo1990*** · 12-08-2014, 00:36:41

ragazzi più o meno quanti anni/mesi ci vogliono per fare un fisico simile a questo atleta?

a Settembre mi iscrivo in palestra e volevo chiedervi anche che tipo di allenamenti fare per raggiungere questo risultato? , il mio obiettivo non è diventare super-grosso , ma più o meno come questo atleta: