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[leo1990]

1 mese e mezzo circa di allenamento coi manubri (solo braccia) ex obeso lo sò sono agli inizi :P età: 24 anni altezza: 174 cm peso: 72,8 kg (pesato oggi)

[Manx]

...perchè hai allenato solo le braccia...?

[leo1990]

per il momento ho solo due manubri e posso arrivare fino a 30 kg ....di cui 15 kg singolo

attualmente uso un carico da 9,5 kg

penso a breve di prendermi una panca e la barra per le trazioni ....

http://i59.tinypic.com/amfx5.jpg

ecco una foto più da vicino

[Manx]

il corpo va allenato tutto e con l'attrezzatura che hai disposizione fai poco nulla...ti consiglio di iscriverti in palestra o di acquistare un rack, barra, manubri, bilancieri e un 100kg di pesi...altrimenti...pochi risultati. In ogni caso...oltre che depilare c'è molto, ma molto da costruire e da sgrassare...l'alimentazione è tutto...

[Paul_Anderson]

Quanti kg hai perso? Ci sono ancora alcuni segni dell' obesità ma con l' alimentazione e la palestra risolverai tutto.

[leo1990]

avevo 110 kg fino ad un anno fà ....ora sono 72 kg

ho perso 38 kg in un anno , penso che lo sappiate già che i ....i primi mesi sono stati i più duri ma adesso sono abituato a questo nuovo stile di vita ed è cambiata moltissimo anche l'alimentazione. Ah dimenticavo di dirvi che vado in bici da almeno 2 settimane

[asen]

Una ceretta non ti farebbe male

[cesko92]

quoto tutti i consigli, dall'iscriverti in palestra, al lavorare molto sulla dieta, al depilare la zona petto

[leo1990]

ho un pò il terrore della ceretta a dire il vero ......per la palestra penso che andrò ad iscrivermi il mese prossimo ....ora ho troppi impegni di lavoro.

[Manx]

leo...c'è molto da fare come detto...ma se non inizi ad attrezzarti e/o ad andare in palestra e soprattutto ad alimentarti bene....non avrai, purtroppo, nbessun progresso.

[leo1990]

be progressi ne ho avuti da quando ho i manubri ....mica avevo braccia cosi come in foto , ero messo molto peggio ....purtroppo non ero abituato a scattare foto del mio fisico obeso in passato :P

sono cominciato con manubri da 5 kg .....poi passando del tempo mi ero abituato e non faticavo più ad alzarli ......ora ho messo 9,5 (che poi sarebbero 10 kg tondi dato che l'asse è pesante 2 kg già di suo. )

comunque si... avete ragione su alimentazione/palestra e sopratt credo che la chiave del successo è la determinazione della persona

[Minory]

ho un pò il terrore della ceretta a dire il vero ......per la palestra penso che andrò ad iscrivermi il mese prossimo ....ora ho troppi impegni di lavoro.

Ma tagliatela in altri modi

[asen]

ho un pò il terrore della ceretta a dire il vero ......per la palestra penso che andrò ad iscrivermi il mese prossimo ....ora ho troppi impegni di lavoro.

Ti assicuro che la ceretta non fa assolutamente male

[Manx]

cmq...ceretta o rapamento o meno...io inizieri ad alimentarmi bene e ad allenarmi seriamente. Queste sono le cose principali da fare.

[cardi]

Ti assicuro che la ceretta non fa assolutamente male

veramente la ceretta fa malissimo, un dolore atroce..