Vodka Lemon Work in progress! Primo anno di allenamento, pareri?

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  • Vodka Lemon
    Bodyweb Advanced
    • May 2013
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    • Gym City
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    #31
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    ti facevo piu' pesante dalla foto...beh...buon lavoro!
    Me lo han detto in tanti.."pesi cosi poco?!"..

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    • Alien96
      Bodyweb Senior
      • Oct 2013
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      #32
      Complimenti, hai davvero fatto un'ottimo lavoro ti sei allenato in mono o in multi?
      Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.

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      • Vodka Lemon
        Bodyweb Advanced
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        #33
        Un mese in mono, un mese in multi.. E cosi' via

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        • Alien96
          Bodyweb Senior
          • Oct 2013
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          #34
          Home gym bellissima! Complimenti
          Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.

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          • Vodka Lemon
            Bodyweb Advanced
            • May 2013
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            #35
            Originariamente Scritto da Alien96 Visualizza Messaggio
            Home gym bellissima! Complimenti
            Grazie !

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            • ForteBraccio
              Bodyweb Advanced
              • May 2014
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              #36
              EDIT: ho scritto nel diario
              Last edited by ForteBraccio; 08-09-2014, 14:39:13.

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #37
                Originariamente Scritto da ForteBraccio Visualizza Messaggio
                Vodka, hai voglia di postare le ultime 2 schede mono che hai usato?

                Te lo chiedo perchè ho usato una tua multi che hai postato un po di tempo fa e mi sono trovato molto bene! Ti sto usando un pò da esempio mi piacciono le schede che usi! ;D

                in generale complimenti per i risultati
                non andiamo ot per piacere, Vodka ha un diario...e li' ti dirä tutto. Grazie.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Vodka Lemon
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  non andiamo ot per piacere, Vodka ha un diario...e li' ti dirä tutto. Grazie.
                  Thx

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                  • Son of the Sun
                    ***SQUAT THE WORLD***
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                    #39
                    Bravo Vodka, ad maiora! Non trascurare l'addome mi raccomando!
                    COME SE FOSSE ANTANI
                    sigpic

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                    • Vodka Lemon
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Son of the Sun Visualizza Messaggio
                      Bravo Vodka, ad maiora! Non trascurare l'addome mi raccomando!
                      Thx!
                      L' addome lo alleno .. E' coperto dal grasso D:
                      Per ora lo sto' allenando in due sedute settimanali (tipo 3x10 crunch ss 3x12 sit up ss 3x15 crunch inversi con rest sui 30"), nella maggior parte sovraccarico, ma a volte inserisco isometrie o diavolerie varie ahah

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