Vodka Lemon Work in progress! Primo anno di allenamento, pareri?

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  • Vodka Lemon
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    ti sei fatto sistemare la dieta in sezione? a me 4000 kal per la tua stazza sembrano una enormità (beato te ).
    No, ho fatto tutto da solo

    ---------- Post added at 14:21:12 ---------- Previous post was at 14:20:26 ----------

    Originariamente Scritto da GattoPardo16 Visualizza Messaggio
    Molto bene Lemon!
    Grazie GattoPardo!

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da Vodka Lemon Visualizza Messaggio
      No, ho fatto tutto da solo

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      Grazie GattoPardo!
      beh avrai fatto sicuramente benone visto i risultati. bene. io cmq un salto lo farei comunque, magari ricevi qualche dritta.
      Ciao

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Vodka Lemon
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        #18
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        beh avrai fatto sicuramente benone visto i risultati. bene. io cmq un salto lo farei comunque, magari ricevi qualche dritta.
        Ciao
        Mi hai convinto, questa sera posto la mia dieta in sezione, grazie ancora manx buona serata

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        • Son of the Sun
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          • De Finibus Terrae
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          #19
          Bravissimo Vodka.
          Ti alleni in home gym giusto? Capisco le kcal Anch'io devo rimanere alto, sulle 3000 altrimenti perdo peso. E ho 36 anni
          Continua così e otterrai belle soddisfazioni secondo me. Che obiettivi hai?
          COME SE FOSSE ANTANI
          sigpic

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          • Vodka Lemon
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            #20
            Originariamente Scritto da Son of the Sun Visualizza Messaggio
            Bravissimo Vodka.
            Ti alleni in home gym giusto? Capisco le kcal Anch'io devo rimanere alto, sulle 3000 altrimenti perdo peso. E ho 36 anni
            Continua così e otterrai belle soddisfazioni secondo me. Che obiettivi hai?
            Grazie !
            Si, mi alleno in HG(piano piano la sto ampliando sempre di piu') , l' obiettivo che ho ora e' di mettere su massa selvaggia (a discapito della BF, ma onestamente non mi sporco piu' di tanto, quindi e' perfetto ), e penso che continuero' cosi' fino al 2015!

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            • Meister87
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              • Castrovillari (cs)
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              #21
              Grandissimo lavoro, onore a te! Bravo!!!
              sigpic
              Non ti dimenticheremo Andrio..R.I.P.

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              • Vodka Lemon
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                #22
                Un' altra foto fatta 3/4 giorni fa..
                File Allegati

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                • Son of the Sun
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                  #23
                  COME SE FOSSE ANTANI
                  sigpic

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                  • phoenixxx
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                    • Send PM
                    #24
                    ottimo miglioramento

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                    • Vodka Lemon
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                      #25
                      Grazie =)!

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                        #26
                        Mi sono asciugato un po' ...

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                          #27
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                          • Manx
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                            #28
                            buona forma, bravo. dati fisici?

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                              #29
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              buona forma, bravo. dati fisici?
                              Grazie Manx!
                              Peso 72.5-73kg , 181cm

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                                ti facevo piu' pesante dalla foto...beh...buon lavoro!

                                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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                                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                                Originariamente Scritto da Spratix
                                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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