1 anno fa 180 cm x 69 kg, Adesso 185 cm x 82 kg

[°Salvo°]

Ciao a tutti, che ne dite della mia trasformazione in 8 mesi di palestra seria senza mai sgarrare sul alimentazione
Prima della palestra ( 13 anni 180 cm per 69 kg con 4 anni di esperienza nel taekwondo, 1 anno di karate e 1 anno di boxe)

http://prntscr.com/3mvaxm

http://prntscr.com/3mvc77

http://prntscr.com/3mvd0j

Adesso ( 14 anni 185 cm per 82 kg con 8 mesi di palestra seri)

http://prntscr.com/3mve1l

http://prntscr.com/3mvem9

http://prntscr.com/3mvezl

http://prntscr.com/3mvfmw

http://prntscr.com/3mvggo

[phoenixxx]

di braccio si vede un certo cambiamento. ma dovresti farti delle foto attuali del front. così si capisce poco

[Sean]

Sembra esserci la struttura e la massa. Per i 14 anni sembrano esserci anche le prospettive.

[°Salvo°]

Nuove foto

http://prntscr.com/3n0zgy

http://prntscr.com/3n0zx7

http://prntscr.com/3n108k

http://prntscr.com/3n10ip

http://prntscr.com/3n10un

[Minory]

Per avere 14 anni stai benissimo, bravo

[gg89]

14 anni!!..notevole

[andrea3485]

hai 14 anni e ti stai sviluppando moltissimo.. allenati e mangia tanto e senza troppi pensieri..

[RiGh3z]

scommetto che dai merda a tutti i tuoi coetanei ahahahahaha
complimentissimi

[°Salvo°]

Grazie a tutti andrea3485 certamente seguirò il tuo consiglio

[°Salvo°]

UP.
Dopo un mese di definizione 1.85 cm per 77,5 kg / 78 kg. Misure 37.9 di braccio e 59\60 di coscia (15 anni compiuti il 26 giugno) dopo 1 settimana e mezzo di non allenamenti.
Ecco le foto

http://prntscr.com/4b73yy

http://prntscr.com/4b74hy

http://prntscr.com/4b7531

[Sean]

Stai crescendo bene: avanti così.

[cecio]

per avere 15 anni sei messo bene, bravo.

[zuse]

bravo

[°Salvo°]

Grazie a tutti Ps: Up. (dopo 2 settimane di non allenamenti, ieri ho allenato i tricipiti e il petto facendo 3x20 di flessioni) Dato che la palestra dove vado riaprirà l' 1 Settembre :\

http://prntscr.com/4c5bjo

http://prntscr.com/4c5cj2

http://prntscr.com/4c5dhm

http://prntscr.com/4c5f66

http://prntscr.com/4c5fgo

[VeryVeryStrongGio]

scusa ma con flessioni che esercizio intendi?