eccomi qui, questa volta con foto valide che sono riuscito finalmente a fare, se potete dare un giudizio generale della situazione, e magari dirmi
dove dovrei migliorare, dal mio punto di vista dovrei allenare la parte del pettorale alto ci lavoro con la nuova scheda da circa 5 settimane (da lunedi ultima settimana, scheda da 6 settimane) miglioramenti ci sono stati ma lievi, secondo voi? che altro c'è che non va? per ultima cosa io ora sono in fase di massa, anche se con il caldo in arrivo è tutto molto più complicato
secondo voi data la situazione anche corporea mi conviene rimanere in massa (quello che vorrei fare) o scendere in definizione? a me piace essere grosso più che definito però non so.. dite anche voi
riporto i miei dati
1.72 x 70kg (2 anni fa circa ero 85kg x 1.68) 17anni
![](https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10268664_470391169774144_5989625847187335150_n.jpg)
![](https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1610038_470625909750670_4698325350157595413_n.jpg)
![](https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10365969_470625953083999_9134028143129311712_n.jpg)
![](https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10153713_470391259774135_4103181443440723695_n.jpg)
dove dovrei migliorare, dal mio punto di vista dovrei allenare la parte del pettorale alto ci lavoro con la nuova scheda da circa 5 settimane (da lunedi ultima settimana, scheda da 6 settimane) miglioramenti ci sono stati ma lievi, secondo voi? che altro c'è che non va? per ultima cosa io ora sono in fase di massa, anche se con il caldo in arrivo è tutto molto più complicato
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
![Big Grin](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon10.gif)
1.72 x 70kg (2 anni fa circa ero 85kg x 1.68) 17anni
![](https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10268664_470391169774144_5989625847187335150_n.jpg)
![](https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1610038_470625909750670_4698325350157595413_n.jpg)
![](https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10365969_470625953083999_9134028143129311712_n.jpg)
![](https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10153713_470391259774135_4103181443440723695_n.jpg)
![](https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10257380_470391363107458_1481622654177079764_n.jpg)
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