Una piccola passione che continua

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  • Fraccle
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    #1

    Una piccola passione che continua

    Ciao sono Francesco ho 18 anni quest'anno 19 , mi alleno da 3 anni con costanza e sempre da tre anni bazzico su tanti forum e cerco di informarmi il più possibile per raggiungere i miei obiettivi, ho un problema al fegato (malattia di Wilson) quindi non mi son mai integrato con niente di esterno ma solo con alimenti e niente di artificiale , purtroppo son allergico alla frutta secca quindi mi son dovuto un pò arrangiare prendendo i grassi da olio EVO .
    i miei dati 178cm per 79kg il mio obiettivo sarebbe un 85kg ma la vedo dura ci metto tanto a mettere su peso ora... all inizio ero 178cm per 58kg ,

    ecco le mie foto :

    prima di iniziare
    http://i59.tinypic.com/2lca1hi.jpg

    questo è l'ultimo anno nel quale son cambiato di piu:
    http://i60.tinypic.com/103hhqh.jpg


    c'è chi mi conosce perchè l'ho tartassato (manx) al quale devo molti ringraziamenti per avermi sempre consigliato che dire si continua ! se avete suggerimenti su dove devo enfatizzare il lavoro su qualche consiglio in generale sono tutto orecchie
    "Work hard or go home"
    Tag: Nessuno
  • gg89
    Bodyweb Senior
    • Jul 2010
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    #2
    Che dire cambiamento notevole..

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    • Fraccle
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      • May 2012
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      #3
      Grazie gg89 ripeto se volete consigliarmi un muscolo nel quale migliorare piuttosto che una strategia apprezzo
      "Work hard or go home"

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      • gg89
        Bodyweb Senior
        • Jul 2010
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        #4
        che dire deltoide e addome sono ottimi..da migliorare bicipiti e tricipiti..le gambe non le vedo ..per il resto continua' cosi

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        • Fraccle
          Bodyweb Advanced
          • May 2012
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          #5
          addome c'è da dire a mia colpa che è avvantaggiato dalle luci non lo alleno direttamente da tre mesi , rimane sempre per l'età per dieta e perchè lavora in modo indiretto nei BIG quindi è rimasto ma nell'ultima foto in basso si vede che è un po appannato infatti ora mi metto sotto due sedute a settimane e via gambe metterò una foto ma le alleno sempre (in multifrequenza i miei 2 squat settimanali sempre fatti più affondi e good morning )
          "Work hard or go home"

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          • LARRY SCOTT
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            #6
            Bravo ottimo cambiamento

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            • Fraccle
              Bodyweb Advanced
              • May 2012
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              #7
              Grazie Larry comunque spero di riuscire nel mio obiettivo anche se la strada adesso si fa difficile

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              "Work hard or go home"

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                vediamo le gambe che l'upper sia notevole lo abbiamo sempre detto

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • Fraccle
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                  #9
                  Domani foto delle gambe tu cosa dici per l upper cosa c'è da migliorare ?

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                  "Work hard or go home"

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                  • conetti
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                    #10
                    I miei complimenti!

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                    • Fraccle
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                      #11
                      Grazie mille davvero

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                      "Work hard or go home"

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                      • Manx
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Fraccle Visualizza Messaggio
                        Domani foto delle gambe tu cosa dici per l upper cosa c'è da migliorare ?

                        Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
                        è una domanda che non ha nessun senso a questo livello...hai almeno 10-15 anni davanti a te di sviluppo muscolare...quindi...puoi e devi migliorare TUTTO. Dorso e gambe da far pervenire...

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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Sean
                          Csar
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                          #13
                          Un miglioramento evidentissimo e con ampi margini di lavoro e dunque di crescita. Complimenti per la costanza ed i risultati.
                          ...ma di noi
                          sopra una sola teca di cristallo
                          popoli studiosi scriveranno
                          forse, tra mille inverni
                          «nessun vincolo univa questi morti
                          nella necropoli deserta»

                          C. Campo - Moriremo Lontani


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                          • Fraccle
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                            #14
                            Grazie sean

                            Inviato dal mio GT-I9195 utilizzando Tapatalk
                            "Work hard or go home"

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                            • Alecs
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                              Bravo, ottimo lavoro. Continua così.

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