Il mio braccio a 80 kg

[Pascolinho]

17 anni ancora per poco e sono alto 1.75 .
In questo momento sto facendo un programma di specializzazione per le braccia dato che sono sempre state il mio punto debole e sembra che si siano svegliate!
Foto senza effetti e cazzate simili, non fanno per me.

[Minory]

Minchia, sei già 80kg

[Pascolinho]

si ma adesso voglio fare specializzazione per ogni gruppo muscolare cosi da svilupparlo a 360 gradi. Il mio obiettivo a fine anno sono gli 85kg per poi andare a pulirmi

[asen]

Quanto sei alto?

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Ho letto ora

[TheFox10]

Bravo ho visto il topic in cui hai iniziato palestra e sei un'altra persona

Sempre stato in bulk da quando hai iniziato?

[Pascolinho]

Eh si , ho messo su un bel po` di kg!
Comunque si, sono in bulk fin dall` inizio e sempre con calorie molto alte

[conetti]

bel braccino noto anche un delt posteriore non malaccio

[TheFox10]

Eh si , ho messo su un bel po` di kg!
Comunque si, sono in bulk fin dall` inizio e sempre con calorie molto alte

Come macros come ti sei regolato?

bel braccino noto anche un delt posteriore non malaccio

Sisi vero, notevole

[Licata]

ottimo! io pure alleno molto le braccia ma non penso che otterrò mai quei risultati.
che programma di allenamento usi per le braccia?

[clbx31]

Il braccio non sembra male.
Tutto il resto?

[gg89]

si magari metti delle foto più chiare..da quel che si vede spalla-braccio ottimo

[Pascolinho]

Non ho mai ciclizzato i macro, ma tengo fin da quando ho iniziato le pro a 2/2.2gr per kg. I grassi sempre abbastanza alti, dai 60 ai 100 o anche di piu.

@licata il programma si chiama "4 week for big arm" su t-nation

Grazie conetti e clbx ( la foto intera o comunque del front la faro prima di partire)

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Grazie gg

[conetti]

mi interessa effettivamente vedere una foto completa del front, il braccio è con un buon volume ma visibilmente pieno, quindi immagino sarai abbastanza coperto

[sonny squat]

si intravede un bel braccio..

[Pascolinho]

In questa foto si vede ”meglio”!