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ciao ragazzi volevo chiedere a voi se ci sono i pressupposti per una dieta massa o prima e' meglio sgrassare..premetto che vengo da un lungo periodo di massa dove ho guadagnato 15kg..ho sempre avuto del grasso sulla fascia addominale ma nulla di preoccupante..io vorrei crescere e fare "definizione" ora ho paura mi faccia perdere tempo e massa magra..voi cosa mi consigliate di fare?
ok..momentaneamente sto seguendo una ipo iniziata da poco ma ho la sensazione di gonfiore che prima non avevo..potrebbe essere dovuto al grande consumo i acqua? in questo periodo ne bevo davvero tanta..poi avevo pensato di iniziare cardio post wo ma momentaneamente non posso correre per un problema al piede..cyclette 20 minuti può essere sufficiente?
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