Fotografiamo i cambiamenti di BC999

[sonny squat]

il miglioramento c è stato ma forse in un anno e quattro mesi si poteva fare qualcosa di più..dovresti focalizzarti maggiormente sull'alimentazione, è un consiglio non una critica...

[Manx]

non vedo sinceramente grosse differenze....forse il torace è migliorato. Probabilmente sbagli qualcosa...in ogni caso rivedi un po' tutto e dacci dentro.

[Bc9999]

grazie per aver commentato ancora il mio percorso, comunque dopo che avevo postato le foto vecchie avevo rivisionato la dieta con alcuni veterani del forum, avevamo preparato una iper che ha dato qualche frutto ma con cui ho spanzato molto, prima ero un po' grassoccio e probabilmente tendo a riprendere grasso facilmente, secondo voi essendo uno che appunto tende a ingrassare e spanzare facilmente o comunque piu quanto prendo massa magra avrebbe un senso usare un approccio particolare alla dieta che non sia la classica iper a +20% circa del TDEE?! (so che è difficile rispondere)

[Manx]

cardio ne fai...? è un modo, forse l'unico per quelli come te e...me per tenere a bada la panza.

[Bc9999]

cardio lo sto facendo ora in definizione 20min appena alzato in fascia 3 volte a week

[Vodka Lemon]

Ti tieni tra i 140 e i 160 anche te?

[Bc9999]

Io sono tra 130 e 150, perché?

[Vodka Lemon]

Io sono tra 130 e 150, perché?

Nono nulla di rilevante, curiosita'