Massa e definizione!

[Ulquiorra]

Sono in definizione da circa due settimane.
La cosa "strana" è che la bilancia dice che ho preso 1.5kg, ma allo specchio mi vedo più tirato.
Tra altre due settimane aggiornerò questo post.
Queste è la condizione attuale:

[clbx31]

In tutta onestà credo che tu abbia poco da definire, sei già con l'addome a vista.
Attento perchè potresti buttare al vento quello che hai addosso.
Ci ricordi un pochetto di dati?

[merio90]

quale definizione? stai bene, se ti definisci perdi in masse.. continua invece a mettere peso, non a perderlo..

[Ulquiorra]

I dati sono:
173cm. 68kg. 20anni
Comunque con definizione intendo perdere grasso e non peso.
Ormai mi resta poco per arrivare al obiettivo di forma che avevo prefissato.
Appunto farò altre due settimane di def e poi aggiornerò il post

[jonny94]

secondo me sei già abbastanza tirato, io andrei di massa!

[Simoney]

lavora parecchio su spalle e braccia(dorso?),perchè anche secondo me non hai bisogno di asciugare nulla.

[Ulquiorra]

lavora parecchio su spalle e braccia(dorso?),perchè anche secondo me non hai bisogno di asciugare nulla.

Le spalle(deltoidi anteriori in particolare) sono il mio punto carente insieme ai polpacci.
Di braccia, magari le foto non mi danno giustizia ma sono circa 38,5cm da contratto e su 173cm credo che siano al limite,ovviamente per i miei gusti.
Per quanto riguarda il dorso magari la prossima volta farò un update anche per questo gruppo muscolare

[Fede93]

Le spalle(deltoidi anteriori in particolare) sono il mio punto carente insieme ai polpacci.
Di braccia, magari le foto non mi danno giustizia ma sono circa 38,5cm da contratto e su 173cm credo che siano al limite,ovviamente per i miei gusti.
Per quanto riguarda il dorso magari la prossima volta farò un update anche per questo gruppo muscolare

Secondo me,hai un'ottima base....ma migliorerei appunto i tuoi punti carenti. Io sono partito più o meno così,nella tua condizione..da Settembre..e penso che starò in massa fino ad aprile..finchè non raggiungo dei volumi che per me,vanno bene e sono poi da definire.. Tuttavia,ognuno ha i suoi obiettivi ..se per te,manca poco al tuo fisico "ideale".. però ci penserei fossi in te perchè puoi avere ancora più risultati

[Issue of Style]

Comunque con definizione intendo perdere grasso e non peso.

Perdendo grasso cala anche il peso

Comunque quoto gli altri ragazzi, continua a costruire, poi successivamente vedrai il da farsi.

[phoenixxx]

che domande. massa ovviamente. stai già molto bene in termini di tiraggio

[Manx]

Perdendo grasso cala anche il peso

Comunque quoto gli altri ragazzi, continua a costruire, poi successivamente vedrai il da farsi.

e anche muscolo...purtroppo....

[Ulquiorra]

lavora parecchio su spalle e braccia(dorso?),perchè anche secondo me non hai bisogno di asciugare nulla.

L ho già postato sul mio diario, ma comunque non penso faccia male aggiornare questo post.
Allego appunto un video dove eseguo delle trazioni. (Come larghezza non mi lamento, posso e devo migliorare molto nell'ampiezza del grandorsale e dei trapezi.
ah, si nota anche la carenza del delt posteriore)

http://www.youtube.com/watch?v=o9Uq716l4_Y&list=UU4RYfBPq6gjrFsVC7Vj19PQ&feature=c4-overview

[Manx]

io stringerei un po' la presa, sovraccaricando meno le articolazioni della spalla. Male cmq non sono, bravo.

[phoenixxx]

I dati sono:
173cm. 68kg. 20anni
Comunque con definizione intendo perdere grasso e non peso.
Ormai mi resta poco per arrivare al obiettivo di forma che avevo prefissato.
Appunto farò altre due settimane di def e poi aggiornerò il post

insomma sei in cerca della pietra filosofale