3 mesi di Ipocalorica

[Sephirot]

Salve vorrei condividere con voi il mio cambiamento in breve termine,con 3 mesi di ipocalorica.
E' stato mentalmente bello tosto ma sono soddisfatto.

Metà ottobre peso 82kg bf 15%

Metà Gennaio peso : 72kg bf 11%

Che ve ne pare ?

[Danielish]

Molto molto molto bene

[elan]

cerca di caricare le foto piu o meno simili per posa e distanza dallo specchio...10kg nn sn uno scherzo

[Issue of Style]

Molto bene!

azzarderei anche qualcosina in meno di Bf nella seconda foto.

[Sephirot]

Grazie mille a tutti ! E' stata dura soprattuto d' inverno..

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qualche foto con qualità migliore...non penso di essere sotto l' 11% di massa grassa..

[cardi]

come mai in def d'inverno? hai intenzione di continuare?

[Sephirot]

perchè mi vedevo troppo grasso, ora vedo cosa fare..

[LARRY SCOTT]

10kg in tre mesi sono troppi secondo me...

[Anthonylb]

Secondo me hai perso troppo....

[Sephirot]

I primi si perdono subito..cmq per l'esattezza sono 14 settimane

[Slevin88]

Complimenti! Per il cambiamento in sè e per la gran forza dimostrata, 3 mesi 10 chili persi "bene" sono una gran cosa.

[Sephirot]

Complimenti! Per il cambiamento in sè e per la gran forza dimostrata, 3 mesi 10 chili persi "bene" sono una gran cosa.

Grazie mille !