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Il fisico adonico del giovane è indiscusso, ho visto molte sue foto - postate qui - ed è proprio su un altro livello.
Riguardo la clip in questione non guardo di buon occhio il lavoro svolto, per impostazione, modalità e tecnica di esecuzione, tantomeno se trattasi di warm up.
Il fisico adonico del giovane è indiscusso, ho visto molte sue foto - postate qui - ed è proprio su un altro livello.
Riguardo la clip in questione non guardo di buon occhio il lavoro svolto, per impostazione, modalità e tecnica di esecuzione, tantomeno se trattasi di warm up.
ancora co sta tecnica di esecuzione. ma quando ti riscaldi che fai esecuzioni da manuale? in genere si fanno semiesecuzioni complete, mezze, rimbalzi, forzature etc. il carico è basso, le reps si eseguono velocemente per far fluire più sangue possibile al gruppo muscolare. sarebbe inutile eseuirle da manuale, complete e lente.
Non vedo davvero l'utilità di mostrare un video così è tutt'altro che da esempio. Pessimo come riscaldamento e se vuole far vedere che è forte che faccia almeno i colpi completi
Non vedo davvero l'utilità di mostrare un video così è tutt'altro che da esempio. Pessimo come riscaldamento e se vuole far vedere che è forte che faccia almeno i colpi completi
fenice adesso non è che perchè non sei mai riuscito a postare un esecuzione decente devi metterti a difendere chi pratica come te, che senso ha postare un video simile stile spacconata quando poi non è giudicabile a livello tecnico ne esprime forza, in relazione al peso dell'atleta
Ma un riscaldamento che esempio deve dare? Tutti bravi a puntare il dito.
Inviato dal mio SM-N9005 con Tapatalk 2
Il riscaldamento in palestra deve essere specifico per l'esercizio che si va a svolgere, fai la panca e ti scaldi facendo panca come la faresti nelle serie effettive.
Vuoi fare la spacconata per far vedere che carichi? Ok va benissimo ma fai un esecuzione corretta.
Sti video lasciano a bocca aperta solo i ragazzini o gente che non capisce un *****, tutti gli altri invece si domandano a cosa serve una cosa del genere.
---------- Post added at 15:44:17 ---------- Previous post was at 15:43:47 ----------
Pero' vi inviterei anche a sdrammatizzare un po'.
Maracuja ha postato il video in Gallery e non nel thread in sticky di Manx in allenamento che illustra le linee guida su come scaldarsi correttamente.
Indice che l'intento fosse quantomeno "goliardico" anche perche' dubito che chiunque forte o no, si scaldi con 20 ripetizioni di Panca per quanto sia gestibile un determinato peso, depauperando forse preziose per le serie allenanti.
Almeno io l'ho vita cosi'.
fenice adesso non è che perchè non sei mai riuscito a postare un esecuzione decente devi metterti a difendere chi pratica come te, che senso ha postare un video simile stile spacconata quando poi non è giudicabile a livello tecnico ne esprime forza, in relazione al peso dell'atleta
sinceramente della tecnica perfetta me ne frego. miro al risultato. devo sentire io come lavora il muscolo.
secondo :ma perchè un riscaldamento deve essere giudicato a livello tecnico? giudicate mai le esecuzioni dei pro e semi pro gran parte delle volte veramente indecenti? credi che nel suo caso scendere quei 4 cm in più avrebbe pregiudicato la sua esecuzione, per altro evidentemente da spacconata (fatte 30 non ti alleni più, il petto oramai è bruciato)? maddai su. ne ha fatte 30 con 100 chili e rotti, scendendo altri 4 cm magari ne avrebbe portate a termine 25. non cambia nulla. poi questo è BB non PL. l'importante è sentire il proprio muscolo lavorare, ottenere risultati e farsi meno pippe sulla tecnica perfetta. poi non stiamo propriamente in una sezione tecnica. diciamo che il video rasenta il goliardico, non vuole essere una guida su come eseguire panca piana.
tutti professori.
---------- Post added at 17:16:15 ---------- Previous post was at 16:59:53 ----------
Il riscaldamento in palestra deve essere specifico per l'esercizio che si va a svolgere, fai la panca e ti scaldi facendo panca come la faresti nelle serie effettive.
Vuoi fare la spacconata per far vedere che carichi? Ok va benissimo ma fai un esecuzione corretta.
Sti video lasciano a bocca aperta solo i ragazzini o gente che non capisce un *****, tutti gli altri invece si domandano a cosa serve una cosa del genere.
---------- Post added at 15:44:17 ---------- Previous post was at 15:43:47 ----------
Quello è evidente
dove sta scritto che il riscaldamento deve rasentare la perfezione dell'esecuzione e debba corrispondere allo stesso esercizio svolto? io prima di fare panca, sto 20 minuti a riscaldare tutti i muscoli sinergici il petto. 10 minuti di spalle, 10 di tricipiti, 10 di petto usando le più disparate macchine e attrezzi.
A mio modesto parere, anche per il riscaldamento sarebbe preferibile il movimento completo.
Detto questo, io pure se facessi un movimento parziale, più di 4x8 con quel carico non le tiro fuori.
Ergo, Filippo è davvero forte a mio avviso.
Prima di azionare la bocca, assicurarsi sempre che il cervello sia inserito.
Il riscaldamento segue il principio della specificità se devi fare squat fai squat mica la pressa.
Prima della panca è utile fare esercizi per gli extrarotatori, segue un riscaldamento con carichi progressivi fino al raggiungimento del carico utilizzato durante le serie ovviamente finendo con doppie e singole tutto a buffer.
La mezzora che passi a scaldare petto spalle e tricipiti e roba inutile.
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