A quando i primi risultati?

**merio90** · 09-12-2013, 09:06:49

ciao! l'album non si vede nel tuo profilo. Cmq servirebbe una foto del prima, per capire la differenza se sei in migliorato ed in che cosa. Da come si vede in questa foto che hai postato, posso dirti che hai molto da lavorare ancora, naturalmente è solo 1 anno che ti alleni e soprattutto per bene da settembre.. Ti consiglio di seguire una dieta salutare, controllata e un buon allenamento con annesso riposo ovviamente. Hai una bf non bassa, l'addome non esiste proprio, hai qualche forma nel petto ma non penso che sia totalmente massa magra. Altro consiglio è di postare il tuo tipico allenamento nella sezione giusta, e magari farci capire cosa mangi sempre nella sezione giusta.

E cmq non penso che sia il caso di fare una normo.. ingrassi facilmente? Secondo me ti dovresti cimentare subito a mettere muscolo!

**AntoWorkout** · 09-12-2013, 09:45:19

L'allenamento l'ho postato ieri visto che oggi dovrei iniziare con la nuova scheda mi sono buttato subito in massa.. non so cosa dovrei perdere

. Spero che qualcuno mi aiuti in sezione, detto questo lo so l'addome non esiste se metto forza insomma contratto si vede qualcosa un po' ovunque mettere grasso facilmente? nono.. anzi l'esatto opposto. già mangio salutare. ti ringrazio infinitamente

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postata la foto della palestra..

**merio90** · 09-12-2013, 10:25:22

bell'arsenale

puoi fare parecchia roba! basta la costanza, e l'alimentazione. spingi e magna insomma! per l'allenamento ti ho risposto io, ma lascio il parere ai più esperti

**AntoWorkout** · 09-12-2013, 11:57:00

Si ma nella foto non si vede la panca scott, l'ab rocket che non uso mai

e vari attrezzi insomma ho il necessario. Adesso vorrei comprare un bel sacco per altri scopi non c'entra nulla con questo però vorrei avere una pressa e i cavi per i croci

Quelli costano