Sono un easy gainer?

**merio90** · 23-12-2013, 12:48:59

10 kg in 7 mesi e tra l'altro tirati sono cose rare da vedere.. mangia come si deve e allenati come si deve, e sicuramente raggiungerai degli obiettivi come dice sean... la base è discreta, c'è da riempire tutto, dalla testa ai piedi

**Miodesop** · 23-12-2013, 13:00:13

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10 kg in 7 mesi e tra l'altro tirati sono cose rare da vedere.. mangia come si deve e allenati come si deve, e sicuramente raggiungerai degli obiettivi come dice sean... la base è discreta, c'è da riempire tutto, dalla testa ai piedi

Se ci pensi se metto un paio di kg al mese arrivo a fine maggio a 72kg, poi giugno e luglio mi "tiro".. dici che non è fattibile?

Poi chiaramente mi accontento di una BF al 12/13%

A proposito, dalle foto, a quanto sta la BF secondo voi? La bilancia economica di casa da 15,5% ma secondo me eccede troppo

**Sean** · 23-12-2013, 13:07:22

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Di gambe mi vedo molto indietro rispetto alla parte superiore del corpo, sbaglio?

Non sbagli, sono indietro. E' un punto sul quale devi lavorare.

**merio90** · 23-12-2013, 13:11:14

eccede troppo mi sa! hai poca bf.. cmq sono tanti 10 kg, può darsi che ci arrivi ma sicuramente non puliti.. ma alla fine se arrivi a qualcosa in meno, muore qualcuno?

dipende dal tuo metabolismo ma anche genetica..

**Manx** · 23-12-2013, 13:11:31

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Di gambe mi vedo molto indietro rispetto alla parte superiore del corpo, sbaglio?

molto indietro....molto...

**Manx** · 23-12-2013, 13:12:15

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eccede troppo mi sa! hai poca bf.. cmq sono tanti 10 kg, può darsi che ci arrivi ma sicuramente non puliti.. ma alla fine se arrivi a qualcosa in meno, muore qualcuno?

dipende dal tuo organismo ma anche genetica..

in tal contesto....sono puramente sinonimi

**merio90** · 23-12-2013, 13:19:10

si hai ragione manx, volevo intendere metabolismo... correggo

**Manx** · 23-12-2013, 13:20:11

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si hai ragione manx, volevo intendere metabolismo... correggo

ma va dai....scherzo

(e cmq anche metabolismo in tal caso....è sinonimo del concetto ampio di genetica

)

**merio90** · 23-12-2013, 13:27:21

tu cosa dici manx? non è cmq raro prendere tutti questi kg in 7 mesi? puliti..

**Manx** · 23-12-2013, 14:05:24

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tu cosa dici manx? non è cmq raro prendere tutti questi kg in 7 mesi? puliti..

per me è impossibile...puliti...ma potrei essere catastrofista

**thereturn** · 23-12-2013, 14:09:38

ma cosa siamo, bestie da allevamento? Perché parlare sempre di chili? Se poi non ci sono obiettivi agonistici, la cosa risulta surreale. Allenati, studia, segui una dieta corretta, valuta.
Le "gambe indietro" sono una valutazione, secondo me, un po' soggettiva: l'idea stessa di proporzioni muta molto nel tempo, i pionieri del bodybuilding (parlo di Gironda, Steve Reeves) avevano gambe che oggi verrebbero probabilmente nella gran parte dei casi considerate piccole rispetto all'upper. A me personalmente non piacciono le gambone, ma è chiaro che vanno allenate duramente, anche perché su strutture longilinee faticano molto a crescere.

---------- Post added at 13:09:38 ---------- Previous post was at 13:08:55 ----------

impossibile.

***clbx31*** · 23-12-2013, 14:32:56

Più che un easy gainer, mi sembri un secco vero.

Battuta a parte, c'e' tanto, tanto, tanto, tanto da fare.
Lascia perdere le finezze, per quello c'e' tempo.
Concentra la tua attenzione su un allenamento che comprenda esercizi di base ed il giusto numero di complementari.
Per ciò che riguarda l'alimentazione.......devi mangiare come se non esistesse un domani.

**Miodesop** · 23-12-2013, 15:27:05

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Se ci pensi se metto un paio di kg al mese arrivo a fine maggio a 72kg, poi giugno e luglio mi "tiro".. dici che non è fattibile?

Poi chiaramente mi accontento di una BF al 12/13%

A proposito, dalle foto, a quanto sta la BF secondo voi? La bilancia economica di casa da 15,5% ma secondo me eccede troppo

Ma chi ha parlato di kg puliti?

Io penso di essere sul 10-11% di BF, se mi sporco e raggiungo una BF 12-14% non si nota neanche, anzi, credo che mi stia anche bene..

Chiaramente in corso d'opera si vedrà quanto e come si cresce, l'importante è che il peso aumenta imho.

**thereturn** · 23-12-2013, 16:58:16

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Ma chi ha parlato di kg puliti?

Io penso di essere sul 10-11% di BF, se mi sporco e raggiungo una BF 12-14% non si nota neanche, anzi, credo che mi stia anche bene..

Chiaramente in corso d'opera si vedrà quanto e come si cresce, l'importante è che il peso aumenta imho.

Lascia stare i numeri, solo il tuo occhio ti dà la misura di quello che stai facendo, assieme al tuo organismo. Parlare di chili vuol dire poco: bisogna vedere come li metti, e dove. Guarda che si può salire o scendere di due punti di bf anche in dieci giorni, non è questo il punto... Se ti affanni dietro al peso, trascurerai il resto, cioè tutto quanto: potresti pure mettere su i dieci chili di cui parli, ma se fai le cose in fretta e poco accuratamente rischi di trovarti con un bf parecchio più alta e cinque chili di grasso in più, nella migliore delle ipotesi... anche perché hai cominciato ad allenarti da poco, devi imparare a sperimentare movimenti, reclutamento corretto dei muscoli, metodologie di allenamento ecc.

***Paul_Anderson*** · 23-12-2013, 19:50:34

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Ma chi ha parlato di kg puliti?

Io penso di essere sul 10-11% di BF, se mi sporco e raggiungo una BF 12-14% non si nota neanche, anzi, credo che mi stia anche bene..

Chiaramente in corso d'opera si vedrà quanto e come si cresce, l'importante è che il peso aumenta imho.

Non mi preoccuperei tanto di percentuali. Sei molto magro (muscolarmente) mangia e spingi e sì, le gambe sono molto ma molto piccole.