Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

[zuse]

Ecco qui un prima/dopo...2 anni di lavoro!

un altro

[Gore]

il "problema" è che non è che hai messo 7kg di muscoli...
ma ha radicalmente cambiato la composizione corporea....
un aspetto totalmente diverso, che poi tu twins eri uno che lamentava di avere una pellaccia non fine
tanto di cappello a te che hai sopportato la mole di lavoro e lo stress necessario e ad Alby per il supporto di qualità

cmq per le gare a cui punta andrea ora, la compattezza e durezza non basta mai nemmeno nei BBer....
ad esempio è stato chiarissimo lo scorso anno alla NOC nei massimi lo scontro Fontana / Petrurio

[GO HARD]

wow anche io ci tengo a farti i complimenti ma in soli due anni hai perso i capelli? ahah scherzo ovviamente ottimo lavoro non oso immaginare quante kcal ti fai al giorno XD

[Perrots]

Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

wow anche io ci tengo a farti i complimenti ma in soli due anni hai perso i capelli? ahah scherzo ovviamente ottimo lavoro non oso immaginare quante kcal ti fai al giorno XD

"Calories are easy to get, nutrients are hard." Cit. "The mind" Sarcev


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[twins]

vero gore, infatti ora stiamo cercando proprio la massima durezza anche a scapito di qualche kilo. io ero l uomo senza vene....ora qualcuna c'è. è stato un bel lavoro, ho resettato tutti i miei dogmi, carbo molti meno, poco niente quando non servono...e poi un adattamento dell allenamento sulle mie caratteristiche. a dirla cosi sembra complicato, in realta tutto molto naturale. certo la fame la si fa...e tanta..però come scherzo spesso con i compagni di team...basta non pensarci!!

GO HARD...calorie? meno di quello che pensi di sicuro!

[Gore]

pro e contro delle kcal...

se guardi l'alimentazione di un niubbo se kcal sono tante e non si magia mai abbastanza...
se guardi l'alimentazione di un avanzato le kcal non sono poi tante rispetto a quello che si mangia

[twins]

verissimo. che poi a dire il vero è proprio da dove arrivano che fa la differenza. mi spiego: anche in off season se si vogliono fare le cose per bene le fonti rimangono bene o male quelle. è fare grandi calorie con riso, avena, pollo e rossa non è facilissimo. infatti se mi lamento perchè ora non mangio, in off facevo fatica a mangiare tutto...va bene mai nulla!

[Gore]

infatti, una persona normale non fa la fame con la tua alimentazione ... il problema è che tu hai almeno 2 volte i muscoli di una persona normale....

[maracujabeach]

un'altra storia di successo di cui vado fiero, Daniele

[Perrots]

Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

Grande Daniele! Un'altra persona proprio! E rinnovo i miei complimenti al coach che permette a noi di raggiungere tali risultati con passione, disponibilità e competenza


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[DarKnight]

grazie alby! Quest'anno vediamo di migliorare ancora ;
)

ps:sorry per la pessima qualità della foto ma il cell fa quello che può XD

[nfnvcn]

Maracujabeach, come faccio a farmi seguire date?complimenti

[twins]

Daniele ti faccio i miei piu sinceri complimenti!! ***** che roba!!! grandissimo!

[Matt10]

faccio le veci di Alby

[Matt10]

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