Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

[Keith]

Spettacolo la front spread

[Gore]

le foto non rende per via dell'inquadratura laterale.... ma credo che abbia 2 bei gamboni .... vedo giusto ??

[Matt10]

[maracujabeach]

alberto, una domanda se posso, il cardio post wo, lo toglieresti solo in caso di avvicinamento alla gara? tenendolo quindi fisso tutto l'anno se uno non gareggia? grazie

in offseason preferisco generalmente il cardio lontano dalla seduta di pesi, il cardio post wo e' estremamente efficace ma deve essere molto intenso e di una durata tra i 10 e i 15' ( in soggetti standard e nei tempi ),queste brevi sessioni hit non portano a svuotarsi generalmente anche se ogni soggetto e' diverso

[maracujabeach]

le gambe sono buone ma per farle rendere occorre che lui posi in modo anomalo ovvero con l'articolazione del ginocchio bloccata,ha i vasti molto belli che con il posing classico non escono a dovere,se sarai presente a bologna il 3 maggio ovviamente ti chiedero' consigli, Moreno master of posing!

[Gore]

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in offseason preferisco generalmente il cardio lontano dalla seduta di pesi, il cardio post wo e' estremamente efficace ma deve essere molto intenso e di una
durata tra i 10 e i 15' ( in soggetti standard e nei tempi ),queste brevi sessioni hit non portano a svuotarsi generalmente anche se ogni soggetto e' diverso

Il cardio hit io mi ci sono trovato mooooolto bene ma per avere una seduta efficace, bisogna davvero metterci davvero impegno e anche se breve sembra non terminare mai....
io portavo il battito fino alla soglia dei 180bpm .... era una fatica decisamente diversa dalla seduta pesi, ma a fine seduta cardio ero decisamente molto piu contento di non essermi sparato 40 minuti di rottura di maroni a pedalare....
devo anche aggiungere che un cardio hit non si fa partendo da zero... ma ci si arriva dopo qualche settimana di cardio standard...
il risultato era migliore in quanto mi lisciava meno le cosce e non me le svuotava , cosa che su di me il cardio fa.... e come dice Alby giustamente ogni atleta ha la sua risposta
su di me ad esempio noto anche che il cardio riduce la mia capacità di recupero generale (anni fa no ... ora si)

le gambe sono buone ma per farle rendere occorre che lui posi in modo anomalo ovvero con l'articolazione del ginocchio bloccata,ha i vasti molto belli che con il posing classico non escono a dovere,se sarai presente a bologna il 3 maggio ovviamente ti chiedero' consigli, Moreno master of posing!

a bologna dovrei esserci praticamente di certo, sarò ben felice di darti una mano (anche se ovviamente i consigli verranno buoni per gli italiani )', '')

[maracujabeach]

convert_url_to_bbcode_callback('Fabio 4 weeks out 161 cm 76 kg in foto ', '')

[Gore]

convert_url_to_bbcode_callback('minkia....', '')

[maracujabeach]

Buongiorno a tutti oggi selezione ainbb a bologna,4 atleti del team impegnati, fiero di loro che hanno dato il 100%

[maracujabeach]

3 mesi body tranformation! questo risultato non è mio ma di una ragazza del team, Telly Lale, per questo mi sono sentito di condividerlo, dimostrazione di come una donna prepararta possa essere di aiuto anche agli uomini, Alessandra Martelli su fb , zona milano per pt e consulenze, contattatela è approvata da me , è la mia assistant coach donna.

[maracujabeach]

Buonasera, ieri selezione ainbb a bologna, ottimi risultati, pensavo potesse andare così perché vedevo i ragazzi in condizione ma anche se si è pronti alle gare è facile trovar persone ancora meglio, riassumendo 4 atleti sul palco:
dragana prima bb-52kg
giacomo quarto bb over 40
mauro primo bb -75kg
elena prima figure ,

buon livello generale e buona organizzazione

[nr fit]

Complimenti Alberto ai tuoi atleti e per il lavoro svolto,i tuoi ragazzi sono in buone mani.
È stato un piacere fare la tua conoscenza.

[Gore]

complimenti Alby, mi è dispiaciuto non vedere la gara fino alla fine .... ma si è dilungata troppo e non sono riuscito a vedere la categoria di elena...

[Perrots]

Alla grande! Contento per i compagni di Team!

[maracujabeach]

Complimenti Alberto ai tuoi atleti e per il lavoro svolto,i tuoi ragazzi sono in buone mani.
È stato un piacere fare la tua conoscenza.

grazie davvero,piacere mio!