Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

[maracujabeach]

Gianluca inizia il cut

[Alien96]

Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

Mi sembri lievitato rispetto a Roma
La duck face no...

[jonny94]

non c'era ancora un pò di margine per il bulk?
dalla foto sembrerebbe di si

[maracujabeach]

bulk di diversi mesi...anche se a me fa strano parlare di bulk su 74kg....a parte questo l'idea è di limare abbastanza grasso in 6/8 settimane a calorie più basse e poi riprendere la fase di crescita a ridosso dell'estate

[Alien96]

Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"

Secondo me ci sta appieno perchè gian tende a restare sempre magro, quindi dopo aver cuttato i primi mesi di bulk che coincideranno con l'estate non può che migliorare
Quant'è il cut, 3000 kcal?

[maracujabeach]

Hassan, prima e dopo a distanza di 12 mesi, tanto impegno specie con il cibo a causa di un metabolismo difficilmente immaginabile, per far un esempio se entrambi sono in una fase di crescita lui mangia molto più di Filippo con 50kg di differenza. detto ciò coaching praticamente a distanza con incontri mensili ma non per allenarsi, poche domande e pertinenti, pochi pensieri e tante azioni; certo che con il coach si può anche parlare ma non scordiamoci che se ne cercate uno è perché date a lui la responsabilità di pensare,va bene cercare di capire le cose ma senza diventare ossessivi. io non sono vecchio ma ho 35 anni e sono nell'ambiente da 17, un tempo il coach era forse fin troppo sbrigativo ma la gente comunque arrivava in forma, massima fiducia e massimo impegno. ora tra social network, web pieno di informazioni etc spesso viene richiesta una sorta di collaborazione/approvazione quando da che mondo è mondo il coach pensa e l'atleta esegue, con il coach che si prende responsabilità in caso di mancato raggiungimento dell'obiettivo.

12 mesi

[PhD]

Bellissimo prima-dopo!

[Perrots]

Hassan, prima e dopo a distanza di 12 mesi, tanto impegno specie con il cibo a causa di un metabolismo difficilmente immaginabile, per far un esempio se entrambi sono in una fase di crescita lui mangia molto più di Filippo con 50kg di differenza. detto ciò coaching praticamente a distanza con incontri mensili ma non per allenarsi, poche domande e pertinenti, pochi pensieri e tante azioni; certo che con il coach si può anche parlare ma non scordiamoci che se ne cercate uno è perché date a lui la responsabilità di pensare,va bene cercare di capire le cose ma senza diventare ossessivi. io non sono vecchio ma ho 35 anni e sono nell'ambiente da 17, un tempo il coach era forse fin troppo sbrigativo ma la gente comunque arrivava in forma, massima fiducia e massimo impegno. ora tra social network, web pieno di informazioni etc spesso viene richiesta una sorta di collaborazione/approvazione quando da che mondo è mondo il coach pensa e l'atleta esegue, con il coach che si prende responsabilità in caso di mancato raggiungimento dell'obiettivo.

12 mesi

A parte il discorso sul coaching di cui avevamo già parlato e sul quale rinnovo il mio essere completamente d'accordo (purtroppo spesso la troppa informazione/disinformazione accessibile a tutti tramite il web è fonte di questo fenomeno...)
voglio fare i miei complimenti ad Hassan oltre che ovviamente al coach e sottolineare una cosa a mio avviso fondamentale:

Cosa avrebbero detto le mille formulette in un caso del genere dove per forza di cose il più grosso e pesante in TEORIA avrebbe dovuto mangiare di più tra i due?
Se non erro un caso simile è anche quello di Gianluca. Ecco cosa succede a voler standardizzare qualcosa che non può esserlo.

A volte ci si perde in calcoli infinitesimali perdendo di vista la visione d'insieme. Un bravo coach serve anche a questo.

Ottimo lavoro!

[Gore]

io guardando la foto di gianluca vedo bene spalle e braccia....ma noto un ombelico molto infossato.... vuol dire che la pelle in quella zona potrebbe non essere poi così sottile ...
poi Alby lo vede dal vivo quindi ha un riscontro veritiero
ma mi pare che Gialunca abbia un accumulo molto simile al mio... limitato su spalle e braccia ma ostico sul giro vita... parametro quindi da tenere sott'occhio

[maracujabeach]

giusta osservazione Moreno, il tuo occhio e' sempre molto attento

anche per questo adesso ripuliamo un po'

[maracujabeach]

man in Black @ 98 kg

[TheFox10]

Da dove viene, da Marte? O.o

[Minory]

E' perfetto questo, è alto vero?

[GO HARD]

E' perfetto questo, è alto vero?

193se non mi sbaglio

[Adama]

La trasformazione di Gianluca è notevole. Per chi come me ricorda le sue foto agli esordi di un paio di annetti fa, il salto è emblematico.
La ragazza (Francesca) davvero in grandissima forma.
Quest'ultimo ragazzo invece è già alieno