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Why Settle 4 Second Best? Body Trained By Alberto Grazia "IN ACTION"
Il check è stato molto produttivo. Bel confronto e stabilita nuova strategia che sta già dando i suoi frutti.
Alby mi vede giusto, per me importante è questo!
Grazie a tutti per il supporto, fa davvero piacere
sigpic
GORE - REBUILD THE BODY
(non so il front , ma il back pare migliorato )
Citazione:
Originalmente inviato da leonardoS
maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
45 min cronometrati di gambe. Ora 15 min hit... 5x12 peack contraction legs ext, 4*10/12 pressa @510 piastre, 3x20 pressa mezzo movimento cramping/ legs curl seduto 4*max, legs sdraiato 3x10 con parziali a esaurimento. 15 min tappeto 155/160 BPM...
Nuovo wo, altissima intensità, recuperi giusti, breve durata. A
Tutto quello che c è in poco tempo!
45 min cronometrati di gambe. Ora 15 min hit... 5x12 peack contraction legs ext, 4*10/12 pressa @510 piastre, 3x20 pressa mezzo movimento cramping/ legs curl seduto 4*max, legs sdraiato 3x10 con parziali a esaurimento. 15 min tappeto 155/160 BPM...
Nuovo wo, altissima intensità, recuperi giusti, breve durata. A
Tutto quello che c è in poco tempo!
sfrutti i secchi come me per farti riempire la press? oppure siete tutti grossi?
Lascia perdere...perdo più tempo a caricare e scaricare che altro!!! Tra l altro per contenere i tempi in pratica la carico nelle pause della leg ext!!
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