Pareri se fare massa o definizione

[cirojoker]

http://s23.postimg.org/cqm8zwigb/IMG_0272.jpg buongiorno a tutti voi posto una foto cosi capirete meglio la mia attuale condione ho 23 anni alto 1,70 e 71 kg

[merio90]

massa? mi sa che prima c'è da sgrassare... e dopo costruire

[Paul_Anderson]

Sei scarso di muscolatura e scarso come definizione. Nel tuo caso farei normocalorica e allenamento duro sotto i pesi abbinato ad attività cardiovascolari intense.

PS: soffri di scogliosi?

[cirojoker]

Sei scarso di muscolatura e scarso come definizione. Nel tuo caso farei normocalorica e allenamento duro sotto i pesi abbinato ad attività cardiovascolari intense.

PS: soffri di scogliosi?

Io per il momento sto facendo una scheda di massa con un regime alimentare in ipocalorica con cardio almeno tre volte a settimana...si comunque soffro di scoliosi si nota?

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massa? mi sa che prima c'è da sgrassare... e dopo costruire

Quindi tu mi consigli di sgrassare per poi fare massa e dopo ankora definizione??? Perchè io essendo seguito da un nutrizionista e dovrei perdere un altro kilo e mezzo

[merio90]

sgrassare e poi mettere su muscoli! poi si vede se è il caso di definire!

[Paul_Anderson]

Da quanto ti alleni?

[cirojoker]

Da un mese

---------- Post added at 18:59:50 ---------- Previous post was at 18:55:28 ----------

sgrassare e poi mettere su muscoli! poi si vede se è il caso di definire!

Su muscoli intendi fare massa???io ho appena finito una dieta di cui ho perso 20 kg non vorrei prendere kg il mio ibbiettivo è quello di definirmi nel migliore dei modi....per questo chiedo consiglio a voi che sicuramente siete piu esperti di me

[Manx]

non c'è nulla da definire....semmai c'è da mettere su 6-7kg di muscoli...poi si vedrà. Fatti sistemare la dieta in sezione alimentazione, ma devi essere il piu' preciso possibile. Leggi le guide su come compilare la dieta.

[merio90]

si ok. ma uno per definirsi deve prima avere costruito una struttura muscolosa. non ti parlo di chissà quali masse, ma un poco di muscoli ci devono essere. per mettere massa intendo naturalmente quella magra, non grassa (che ne hai già un pò da togliere). per cui ora dimagrisci un altro poco e poi inizia con il mettere su un pò di muscoli, e ripeto dopo si vede se c'è da definire!

[cirojoker]

si ok. ma uno per definirsi deve prima avere costruito una struttura muscolosa. non ti parlo di chissà quali masse, ma un poco di muscoli ci devono essere. per mettere massa intendo naturalmente quella magra, non grassa (che ne hai già un pò da togliere). per cui ora dimagrisci un altro poco e poi inizia con il mettere su un pò di muscoli, e ripeto dopo si vede se c'è da definire!

Okok grazie mille sei stato chiarissimo

[clbx31]

Massa o definizione?????????
E cosa ci sarebbe da definire???? Qua c'e' da costruire una casa dalle fondamenta.

[Manx]

non c'è nulla da definire....semmai c'è da mettere su 6-7kg di muscoli...poi si vedrà. Fatti sistemare la dieta in sezione alimentazione, ma devi essere il piu' preciso possibile. Leggi le guide su come compilare la dieta.

Massa o definizione?????????
E cosa ci sarebbe da definire???? Qua c'e' da costruire una casa dalle fondamenta.

[cirojoker]

non c'è nulla da definire....semmai c'è da mettere su 6-7kg di muscoli...poi si vedrà. Fatti sistemare la dieta in sezione alimentazione, ma devi essere il piu' preciso possibile. Leggi le guide su come compilare la dieta.

Ti ringrazio in realtà sto apettando di perdere l ultimo kili e mezzo per poi iniziare cn unz dieta di massa...fattami dal nutrizionista grazie ancora

[Paul_Anderson]

Devi avere anche una valida scheda di allenamento! Postala nella sezione apposita. Stai facendo qualcosa per la scogliosi?

[merio90]

se non sbaglio già ha postato la sua scheda.