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Bulk or cut?
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Ok e con l'allenamento come mi comporto? io da poco ho finito un periodo di forza passo a un impostazione mirata per la def? ci metto dentro anche corsa e aereobica o solo una cosa lieve?
---------- Post added at 21:40:56 ---------- Previous post was at 21:36:01 ----------
Un altra cosa che mi frenava da fare cut è se farei cut per tipo facciamo 3 mesi arrivo circa a febbraio poi devo tornare in bulk per almeno altri 3 mesi e arrivo a maggio per poi ricominciare la cut del estate?? è quello che mi preoccupa non la vedo facile come cosa
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guarda meno alle calorie e piu' allo specchio e valuta le sensazioni muscolariWHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
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Alla fine ho segutio il vostro consiglio a gennaio ho iniziato la cut passando per la normo ora sono 79.5kg
queste sono foto fatter in questo momento dopo mangiato
In questo momento sto in deficit di 400 kcal 4 sessioni di cardio di 20-25 min post wo o off days , secondo voi che bf potrei avere? avevo pensato a 15%? anche se non ho molta massa vorrei mirare a 9% per l'estate e poi inziare con una lean bulk da li che ne dite?
le macro sono 225/p/200c/64fat ON days 225p/180c/68 fat OFF days punto ad abbassare i carbo e ad aumentare i fat in un remoto futuro
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Originariamente Scritto da m333llowFinito cut da 3 settimane 8%bf (guesstimate), in questo momento sono in reverseif u happen to give a fuck ofc...
Originariamente Scritto da centosmangio e bevo e faccio schifo
Per ricorsi amministrativi e legali
http://www.supremecourt.mn/home
sigpic
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Originariamente Scritto da m333llowFinito cut da 3 settimane 8%bf (guesstimate), in questo momento sono in reverseif u happen to give a fuck ofc...
)
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
No mental :seg: Crew
Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Credo che intendesse che ha finito il cut 3 settimane fa, non che sia durato 3 settimaneposso sapere nel dettaglio questo approccio reverse? Sarebbe l'aumentare graduale delle kcal dopo un cut per tornare a costruire?
Visto da fuori, il bodybuilding è difficile da comprendere... Visto da dentro, impossibile da spiegare.
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