Road to 200 lbs

[elan]

ciao ragazzi

sn molto riservato,metto questa foto per le tante richieste di amici che mi chiedevano di dare un volto ai miei post

1,86/87 x 86kg adesso

nessuna aspirazione di "biggezza",gioco regolarmente a tennis piu volte la settimana,in sedute lunghe.poco riposo e ipertrofia ridotta,periodi in cui spingo di piu(e gioco meno)periodi in cui spingo pochissimo(e gioco tanto)

calorie variabili,in media quando gioco a tennis 4500,gli altri sulle 3500.da settembre ho ridotto a una( max 2 sedute) a settimana di tennis(solo palleggio)in favore di sedute ad alto volume e riposo

la foto è di settimana scorsa appena sveglio(credo si capisca da capelli e occhi)

obbiettivo: stabilirmi ad hp+(range 2/4)con bf bassa(<10%)e reinserire il tennis full time se la condizione(ad occhio)non dovesse procedere come sperato ridimensionero il ciclo ipertrofico

http://postimg.org/image/e6sav4ubr/

per favore nn chiedetemi piu foto

[paoLo!]

Grandissimo , dai che vai alla grande

[Fabbo]

Elan percaso in passato sei stato in sovrappeso?
Comunque ottima condizione!
p.s giochi sempre a livello amatoriale o gareggi anche?

[blindevil7]

Adriààààààà!!!

stai benone, altrochè!

Belle spalle, ottimo rapporto tra espansione toracica, petto, spalle e vita... non sei squartato, però da questo "punto di partenza (fai come le fighette magre che dicono di essere ciccione )" basta poco per avere grandi soddisfazioni

mi piace molto il blocca petto/spalla/braccio e anche l'addome piatto senza accumuli evidenti nonstante l'hp

great work braaaaaahhh

p.s.: tenendo conto anche dei tuoi obiettivi/impegni sia sportivi (a 360°, non sono BBing friendly) sia universitari, il tutto assume ancora più valore

[Sean]

Ben oltre un punto di partenza. Bravo.

[Minory]

Ottimo fisico

[elan]

Grandissimo , dai che vai alla grande

Altro che punto di partenza!

grazie

Elan percaso in passato sei stato in sovrappeso?
Comunque ottima condizione!
p.s giochi sempre a livello amatoriale o gareggi anche?

sn stato per 2 anni sovrappeso dopo un brutto infortunio,per il resto normale

a livello juniores ero bravino,ora solo amatoriale

Adriààààààà!!!

stai benone, altrochè!

Belle spalle, ottimo rapporto tra espansione toracica, petto, spalle e vita... non sei squartato, però da questo "punto di partenza (fai come le fighette magre che dicono di essere ciccione )" basta poco per avere grandi soddisfazioni

mi piace molto il blocca petto/spalla/braccio e anche l'addome piatto senza accumuli evidenti nonstante l'hp

great work braaaaaahhh

p.s.: tenendo conto anche dei tuoi obiettivi/impegni sia sportivi (a 360°, non sono BBing friendly) sia universitari, il tutto assume ancora più valore

grazie ric

punto di partenza è inteso come cambio di strategia per provare ad arrivare ad un hp+ con bf decente.bene o male ho sempre fatto qualcosa(sport o palestra)quindi non è che parto oggi

Ben oltre un punto di partenza. Bravo.

grazie sean

Ottimo fisico

grazie

[Rossella00]

Appena ho visto un tuo thread in photogallery mi sono incuriosita parecchio!
Secondo me già così stai molto bene. In bocca al lupo per il tuo obiettivo

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

[elan]

grazie ross

[feiwong]

Olà doc, finalmente una tua foto Non male, dico sul serio
Azz!!! Non riesco a repparti.

[blindevil7]

Ad una BF decente già ci sei... o meglio, sei un po' coperto, ma comunque hai la fortuna di avere il grasso distribuito in modo molto uniforme e senza accumuli (giusto un accenno sui fianchi mi pare, ma penso che influisca anche la posa e quindi in realtà sia più che altro un effetto ottico)

[elan]

Olà doc, finalmente una tua foto Non male, dico sul serio
Azz!!! Non riesco a repparti.

grazie maestro! tu sempre spettacolare

Ad una BF decente già ci sei... o meglio, sei un po' coperto, ma comunque hai la fortuna di avere il grasso distribuito in modo molto uniforme e senza accumuli (giusto un accenno sui fianchi mi pare, ma penso che influisca anche la posa e quindi in realtà sia più che altro un effetto ottico)

a queste calorie die non riesco a fare di meglio,dovrei calare un po,ma cmq nn smetto col tennis quindi non ho intenzione di scendere.si vedranno parecchi dettagli sicuramente quando calerà la bf e il piano integrativo sarà uber violentissimo

un po la posa sicuramente(fianchi) un po di grasso c è sparso ovunque...vediamo che limite di peso/qualità visiva raggiungo...la condizione che ho in mente nn è lontanissima(sempre considerando che nn ho in mente hp folli)

dopo posto gamba a freddo cosi chiudo il cerchio

[Manx]

bravo bravo....molla il tennis pero'

[elan]

grazie manu

[TheFox10]

Da sempre ho apprezzato la tua preparazione sulla disciplina ( integrazione in particolare ) e il post in photogallery mi ha incuriosito

Stai bene complimenti, buona fortuna per gli obiettivi fissati!

PS: Anche io ho praticato tennis per 5 anni raggiungendo un buon livello, ma ho preferito smettere per leggera scoliosi e per asimmetria corporea... Fai qualcosa come compensazione?