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La prima foto risale a Maggio, la seconda a Giugno, la terza a Luglio e la quarta a fine Agosto. Le ultime risalgono ad oggi. Da settembre fino ad ora, mi sono allenato facendo trazioni, dip alle parallele, flessioni e squat, mettendo da parte i pesi per un po'. Le gambe non le metto per ora perché sono ridicole
16 anni 172cm 60kg
Secondo voi posso cominciare con la massa?
bel lavoro. Sei ancora giovanissimo, comincia pure a fare qualche scheda e a sperimentare, ma con molta calma... ;-)
Io prima di tutto, visto che la tua età lo consente, cercherei di riequilibrare la postura: dalle foto si evince una lordosi con cifosi compensativa
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Progressi
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