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La qualità delle foto non è eccelsa ma.. credo che rendano bene l'idea
Credo che da vero natural, a livello di qualità e densità... sia molto difficile fare meglio.
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Complimenti DestinoMax, ho una curiosità, sotto gara come organizzi l'allenamento? Ovviamente a grandi linee.
Grazie Natural
Ovviamente cerco di adattare gli allenamenti al soggetto, anche se dei presupposti fondamentali rimangono.
Cmq, per intendersi, un atleta avanzato come Francis che predilige i classici "pesoni"... continuerà ad allenarsi con carichi elevati ma non esasperati e concentrandosi maggiormente sulle esecuzioni ed i dettagli.
Tutto il corpo verrà allenato almeno un paio di volte alla settimana con le varie tecniche: superset, tri set, serie doppie e triple.
Un esempio: curl in piedi c/b angolato in super set con c/m hammer style (peso del manubrio... 30kg).
Addome lavorato moltissimo anche 4 volte a settimana con sovraccarico, questo perchè Francis ha un addome tendente al piatto.
Nel caso di Francis, a questo giro.... zero aerobica.
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"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder." Joel Marion "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
Foto del line up non ne ho e nemmeno le ho viste.
Però penso che lo zio di Francis (di sgamo) sia riuscite a farle con la reflex.
Ho visto però il video della categoria e degli assoluti (ripreso con iPad).
Appena me lo girano... lo posto.
Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.
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) sia riuscite a farle con la reflex.
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