NBFI 2013 - Vincitore cat. Medio Max

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    NBFI 2013 - Vincitore cat. Medio Max

    Nella sezione gare a questo link:


    ho scritto un piccolo report sulla manifestazione.

    Adesso posterò qualche foto di Francis poco prima di montare sul palco.
    Peso al mattino 81,2kg, la sera 81,5kg per 178cm.
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    #2
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            #6
            La qualità delle foto non è eccelsa ma.. credo che rendano bene l'idea
            Credo che da vero natural, a livello di qualità e densità... sia molto difficile fare meglio.
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            • Sly83
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              #7
              Me lo ricordo in FIBBN, un atleta spettacoloso. Complimenti ragazzi ;-)



              Originariamente Scritto da Giampo93
              Finché c'è emivita c'è Speran*a

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              • NaturalHardCore
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                #8
                Complimenti DestinoMax, ho una curiosità, sotto gara come organizzi l'allenamento? Ovviamente a grandi linee.
                Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

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                • menphisdaemon
                  UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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                  #9
                  Complimenti Marco!
                  "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                  Joel Marion

                  "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                  Socrate

                  "Huge By choice, not by chance."

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                  • DestinoMax
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                    #10
                    Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
                    Complimenti DestinoMax, ho una curiosità, sotto gara come organizzi l'allenamento? Ovviamente a grandi linee.
                    Grazie Natural
                    Ovviamente cerco di adattare gli allenamenti al soggetto, anche se dei presupposti fondamentali rimangono.
                    Cmq, per intendersi, un atleta avanzato come Francis che predilige i classici "pesoni"... continuerà ad allenarsi con carichi elevati ma non esasperati e concentrandosi maggiormente sulle esecuzioni ed i dettagli.
                    Tutto il corpo verrà allenato almeno un paio di volte alla settimana con le varie tecniche: superset, tri set, serie doppie e triple.
                    Un esempio: curl in piedi c/b angolato in super set con c/m hammer style (peso del manubrio... 30kg).
                    Addome lavorato moltissimo anche 4 volte a settimana con sovraccarico, questo perchè Francis ha un addome tendente al piatto.

                    Nel caso di Francis, a questo giro.... zero aerobica.

                    ---------- Post added at 12:56:56 ---------- Previous post was at 12:56:17 ----------

                    Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
                    Complimenti Marco!
                    Grazie Marco

                    ---------- Post added at 13:00:50 ---------- Previous post was at 12:56:56 ----------

                    Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
                    Me lo ricordo in FIBBN, un atleta spettacoloso. Complimenti ragazzi ;-)
                    Grazie Beppe e... tieni duro che ti manca poco anche a te
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                    • menphisdaemon
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                      #11
                      NBFI 2013 - Vincitore cat. Medio Max

                      Hai foto del line up?


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                        #12
                        Foto del line up non ne ho e nemmeno le ho viste.
                        Però penso che lo zio di Francis (di sgamo) sia riuscite a farle con la reflex.
                        Ho visto però il video della categoria e degli assoluti (ripreso con iPad).
                        Appena me lo girano... lo posto.
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                        • AndryPata90
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                          #13
                          complimenti Destino!!...grande atleta Francis...avevo già visto altre foto in passato...grandi



                          -

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                          • marcu9
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                            #14
                            ottimo
                            Originariamente Scritto da Sean
                            Tu non capisci niente, Lukino, proietti le tue fissi su altri. Sei di una ignoranza abissale. Prima te la devi scrostare di dosso, poi potremmo forse avere un dialogo civile.

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                            • cesko92
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                              • Dec 2009
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                              Ottimo destino
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                              faccini, kazzi, fike, kuli
                              cesko92 [at] live.it

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