mio fisico dopo 1 anno

**AndreaFr** · 23-09-2013, 22:33:26

eh si dai, hai messo un bel pò di carne, bravo bravo bravo !

**mirkovich** · 23-09-2013, 22:48:22

l unica cosa che manco si vedono però sono gli addominali.....

**AndreaFr** · 23-09-2013, 22:52:02

questo penso sia dovuto alla genetica, probabilmente non li hai molto vistosi, o magari semplicemente sono poco ipertrofici.
Come li alleni?
Allenali bene e vedrai che con il tempo e un piccolo cutting riuscirai a farli saltare fuori.

**Baliano** · 23-09-2013, 22:52:24

Ci sono, c'è il grasso sopra. Spalle punto forte e petto non indietro proporzionalmente a tutto il resto (tranne le spalle, ovviamente; il che farebbe pensare che sono altamente sollecitate proprio quando alleni i pettorali).

**mirkovich** · 23-09-2013, 23:03:36

si baliano quando alleno il petto sento lavorare un pò anche le spakle ma penso sia normale no?

**Baliano** · 24-09-2013, 00:10:48

Certo che è normale, sono muscoli sinergici. Ma sarebbe da andare più a fondo nella questione...
Non c'è qualcuno, di preparato, che ti può seguire MATERIALMENTE mentre esegui la panca piana/inclinata/ect?

***ALEX2*** · 24-09-2013, 01:09:04

ottimo lavoro. recupera il petto e vedrai che il risultato sarà "più migliore" ps gambe?

**mirkovich** · 24-09-2013, 20:28:13

le gambe faccio una foto in questi giorni e si cè l istruttore in palestra baliano ma bho penso di saperne più io ahahah

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so che è una cosa molto difficile e sarà dura ma prima o poi
tra qualche anno mi piacerebbe partecipare ad una gara