mio fisico dopo 1 anno

[mirkovich]

ciao a tutti ho 21 anni e qui sono in piena massa dopo 1 anno esatto di palestra non ho una foto del prima scusate.
però qui sono 72 chili e sono partito da 59

[paoLo!]

R: mio fisico dopo 1 anno

, in particolar modo i delts , veramente ottimi.

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[mirkovich]

geazie ma ho sempre avuto le spalle più sviluppate è stata una bella fortuna

[merio90]

sono troppo grandi di memoria... evidentemente saranno ad alta definizione... cmq belle spalle e bel deltoide

[mirkovich]

ah ok grazie e penso di avere il petto molto indietro....

[merio90]

la foto è stata scattata abbastanza da vicino, ma di masse ne hai.. sul petto proprio poche rispetto a tutto il resto... come mai è indietro? non l'hai potuto allenare oppure cresce di meno? Io cercherei di pareggiare con il petto se riesci e poi dare una piccola sgrassata..

[mirkovich]

è si diciamo che per un periodo l ho allenato diciamo male.... e si dovrei sgrassare è
difficile fare massa senza mettere su un pò di grasso

---------- Post added at 16:35:48 ---------- Previous post was at 16:35:14 ----------

ho una foto anche da lontano la posto

[mirkovich]

[merio90]

belle belle spalle! qui si vedono meglio i deltoidi e anche le braccia.. si le masse ci sono! occhio al petto, come lo allenavi? cmq sia, ovvio in massa è normale che ci si sporchi!

[jonny94]

cosa hai sbagliato nell'allenare il petto?

[mirkovich]

diciamo che usavo sempre pesi bassi perchè facevo fatica ad allenarlo come le altre parti del corpo poi mi sono deciso
ad allenarlo come si deve e ci sto andando dietro

[BodyBuilder_83]

Ottime geometrie, credo che facendo le cose come si deve tiri fuori un fisico fuori dal comune, auguri.

[AndreaFr]

la base secondo me è buona è! intendo proprio la struttura, puoi fare molto bene
Spalle punto forte, porta in pari il petto aumenta ancora un pò e poi comincerei a pensare al primo cut.

Comunque complimenti dato che ti alleni da poco, anche se non so da cosa sei partito :P

[mirkovich]

sono partito da zero era da 4 anni che non praticavo sport prima il tennis ....se trovo una foto del prima lo metto ...grazie a tutti
spero piano piano di avere buone soddisfazioni

[mirkovich]

trovataaaaaaaaaaa foto del prima