Largo ai giovani

[maracujabeach]

ciao cossie, cosa intendi per surplus? surplus rispetto a cosa? comunque con i numeri ho poca dimestichezza,non faccio mai conteggi precisi,ogni adattamento verso l'alto e' comunque abbastanza contenuto , sono per la teoria dei piccoli passi una volta che la strada imboccata e' quella giusta. grazie per i complimenti

[AndryPata90]

bene Gian ... peccato per il cespuglio in testa.

[Perrots]

"Carica subito su bw e scrivi che ti ho detto che SEMBRI un giovane culturista"
Cit.

During wo, on pump. Siamo felici del percorso fatto fino ad ora!

ciao cossie, cosa intendi per surplus? surplus rispetto a cosa? comunque con i numeri ho poca dimestichezza,non faccio mai conteggi precisi,ogni adattamento verso l'alto e' comunque abbastanza contenuto , sono per la teoria dei piccoli passi una volta che la strada imboccata e' quella giusta. grazie per i complimenti

Ottimo Gian! I miei complimenti a te e ad Alby per i progressi costanti

[Cossie]

ciao cossie, cosa intendi per surplus? surplus rispetto a cosa? comunque con i numeri ho poca dimestichezza,non faccio mai conteggi precisi,ogni adattamento verso l'alto e' comunque abbastanza contenuto , sono per la teoria dei piccoli passi una volta che la strada imboccata e' quella giusta. grazie per i complimenti

Grazie per la risposta. Sì, mi riferivo al surplus di calorie sopra il fabbisogno calorico giornaliero. Ho visto che trikeko è cresciuto molto in fretta, e non ho visto nemmeno tutto 'sto grasso, quindi ero curioso. Se non hai conti alla mano poco male, tranquillo, hai espresso bene il concetto. Apprezzabile la teoria dei piccoli passi alla volta.

[maracujabeach]

Ottimo Gian! I miei complimenti a te e ad Alby per i progressi costanti

ciao Perrots grazie!

[trikeko]

Grazie a tutti per i complimenti e per il supporto.

Siamo sulle 4000 cal/die high cho

[giogros]

Complimenti
Deve essere stimolante allenarsi con certi compagni e seguiti da gente esperta !

[trikeko]

Complimenti
Deve essere stimolante allenarsi con certi compagni e seguiti da gente esperta !

Molto. Potersi allenare (anche se saltuariamente) con gente come Fabio, Filippo, Filo e co è veramente il top.
Inoltre con Alby si è instaurato un bellissimo rapporto e nonostante la distanza si riesce a collaborare in modo perfetto.

[Albe]

Grazie a tutti per i complimenti e per il supporto.

Siamo sulle 4000 cal/die high cho

4000 kcal ???
a 71kg ?

[merio90]

grandissimo gianluca! bravo continua cosi!!

[cardi]

4000 kcal ???
a 71kg ?

gianlu qua non ci sono abituati

[Albe]

gianlu qua non ci sono abituati

tranquillo che ho sentito di tutto e visto di tutto

[trikeko]

4000 kcal ???
a 71kg ?

Sisi (nel frattempo siamo arrivati intorno ai 73 )

Ho un metabolismo molto veloce e riesco a rendere mangiando molto e allenandomi moltissimo. Ovvio che se mi allenassi meno abbasseremmo di conseguenza le cal

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grandissimo gianluca! bravo continua cosi!!

Grazie amico

gianlu qua non ci sono abituati

Torna a condividere foto di obesi su fb te

[Adama]

Minchia 4000kcal:
A non avrei tempo fisico per ingurgitarle con tre soli pasti a disposizione nell'arco della giornata
B senza ricorrere a tonnellate di CHO non saprei come raggiungere una simile quota

Complimenti.
I progressi sono innegabili e tangibili.

[cla89]

bene bene tra 3kg circa ci sara' inversione calorica

io vado un pò controcorrente, mi spiego, mi son sempre allenato tanto forse troppo, ultimamente di media facevo 6/7 wo a settimana di pesi più pliometria e calistenico altre 2/3 volte a settimana.
inizialmente tutto ok, anzi, fisico migliorato, vascolarizzazione superiore, poi boom, mi si è chiusa la fame, i carichi si son stabilizzati, la notte dormo male, mi sveglio spesso e son sempre spossato, ogni 3 wo inserirò un giorno di riposo x veder la situazione migliora