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partito il percorso per la stagione 2014 in ainbb di Fabio Miglio,
andando controcorrente e facendo leva sulla grande forza di volonta' dell'atleta ho messo Fabio in dieta precontest gia' da ora,con l'eccezione di un pasto libero settimanale.
obiettivo e' una forma da gara per natale,da li' seguira' un fase high calories di 6-8 settimane e poi ancora cutting ovviamente.
un giudici vogliono un maggiore tiraggio e l'avranno
WHY SETTLE 4 SECOND BEST?
BODY TRAINED BY
Alberto Grazia
Graduated at National Personal Training Institude ,Orlando,FL
Certified Personal Trainer by National Strength and Conditioning Association ,Lakewood,FL
Certified Personal Trainer by International Sports Sciences Association
Certified Sports Nutritionist from the International Society of Sports Nutrition
Elav Expert Certification
CONTATTI: albertograzia@aol.com
FOLLOW US ON FACEBOOK: https://www.facebook.com/#!/A.GRAZIA.TOPCOACH?fref=ts
grazie! dopo 2 settimane di dieta la fame è tranquillamente sostenibile, questo ,come discutevamo con Alby, per il fatto che venendo da un periodo di rilassatezza culinaria e con riserve di grasso mi permette di non soffrire, mano a mano che la bf scenderà, come una bilancia, la fame salirà...in sostanza più sei tirato più hai fame!
giusta valutazione Fabio!
credo che l'opzione doppio tiraggio funzionera'!
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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Alberto Grazia
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grazie! dopo 2 settimane di dieta la fame è tranquillamente sostenibile, questo ,come discutevamo con Alby, per il fatto che venendo da un periodo di rilassatezza culinaria e con riserve di grasso mi permette di non soffrire, mano a mano che la bf scenderà, come una bilancia, la fame salirà...in sostanza più sei tirato più hai fame!
Intanto complimenti e in bocca al lupo!
Grandissimo fisico, e mi sembra di vedere braccia e spalle FANTASTICHE.
Piccola domanda, che come sempre giro anche a Maracuja........davvero la fame si sente di più quando le riserve di grasso sono minori ? A parità di kcal ingurgitate e kcal spese durante la giornata?
Io credevo che la fame aumentasse e diminuisse solo in relazione a fattori abitudinari (la prima settimana di dieta è sempre durissima...poi ci si abitua, lo stomaco si "restringe" ecc)
Faccio questa domanda perchè nelle ultime 6 settimane sono stato a dieta perdendo 7 chili e 5 cm di girovita ( venivo da un mese di stramagnate ) ed effettivamente pur mangiando ed alimentandomi sempre allo stesso modo (in queste 6 settimane) ho notato che quest'ultima week è stata più dura.
Grazie
Originariamente Scritto da SPANATEMELA
parliamo della mezzasega pipita e del suo golllaaaaaaaaaaaaazzzoooooooooooooooooo contro la rubentus
Originariamente Scritto da GoodBoy!
ma non si era detto che espressioni tipo rube lanzie riommers dovevano essere sanzionate col rosso?
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