Stefano mandas

[maracujabeach]

23 anni,un ragazzo dal grande potenziale,forte e rotondo muscolarmente potrebbe fare bene indistintamente in powerlifting e bodybuilding...il problema e' che mangia quello che gli pare...il mio compito sara' di farmi ascoltare e far si' che sfrutti le sue doti

[Dante_MeN]

E meno male che mangia quello che gli pare
apparte gli scherzi gran bel lavoro e gran forma fisica

[merio90]

minchia in quella foto a braccia conserte si vede che è bello tondo muscolarmente! compliementi!!

[menphisdaemon]

L'hai asciugato un bel pò dalle ultime foto che avevo visto!

[gg89]

spettacolare davvero :/

[KURTANGLE]

Maracuja una domanda....se uno viene da te e ti chiede di allenarlo, tu lo "sgrassi" prima un pò (portandolo ad una % decente...non so 13-14%) e poi inizi a fargli mettere su muscoli?
Sembra una domanda banale, ma te lo chiedo perchè ho sentito dire che molti trainers prima di prepararti, cercano di farti asciugare un pochino e solo una volta che hai una bf decente iniziano il programma vero e proprio

[Testa]

bhè "sgrassare un po'" potrebbe già essere una parte del programma, visto che i modi e i tempi non sono univoci e definiti...
vediamo che dice

[marcu9]

Se non erro il tizio qualche annetto fa fece una gara juniores dove era presente anche zanna?
"virtualmente" mi sembra conoscente..

[davidezanna]

è 3 anni che fa il 2 t junior ma arriva sempre liscio anzi in massa direi

[marcu9]

R: Stefano mandas

Ah ecco ricordavo bene... Sono d'accordo con te era molto molto liscio

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[maracujabeach]

è 3 anni che fa il 2 t junior ma arriva sempre liscio anzi in massa direi

se fosse arrivato tirato avremmo gridato tutti al miracolo...Stefano deve capire che una gara con colazione al bar e mc donald non si prepara,o meglio penso lo sappia ma finora non gli ha dato abbastanza importanza.

---------- Post added at 12:15:43 ---------- Previous post was at 12:01:30 ----------

Maracuja una domanda....se uno viene da te e ti chiede di allenarlo, tu lo "sgrassi" prima un pò (portandolo ad una % decente...non so 13-14%) e poi inizi a fargli mettere su muscoli?
Sembra una domanda banale, ma te lo chiedo perchè ho sentito dire che molti trainers prima di prepararti, cercano di farti asciugare un pochino e solo una volta che hai una bf decente iniziano il programma vero e proprio

sgrassare-prepararti-asciugare sono parole che significano tutto e nulla.
si parte dall'analisi del soggetto seguita dall'analisi degli obiettivil, detto cio' ogni quasi tutti vogliono diventare il piu' grosso possibile con una bf contenuta,nel caso di agonisti contenutissima.
qual'e' il miglior motore metabolico: i muscoli
non ha un senso fisiologico e pratico pensare a un dimagrimento estetico o funzionale che sia senza pensare di andare a lavorare sull'ipertrofia,se non alimenti la fornace e' veramente dura bruciare tanto.una ipertrofia che poi si sceglie come utilizzare.
mito: non si puo' perdere grasso e contestualmente aumentare di massa muscolare
risposta: cazzate,non e' facile ma e' possibile,i due processi non sono in antitesi

[KURTANGLE]

mito: non si puo' perdere grasso e contestualmente aumentare di massa muscolare
risposta: cazzate,non e' facile ma e' possibile,i due processi non sono in antitesi

intanto grazie per la risposta
Tu parli di ricomposizione muscolare ?
In buona sostanza....peso che resta praticamente inalterato, bf che scende e muscoli che si ipertrofizzano ?
Io l'ho sperimentato su me stesso ma solo dopo periodi di lunga inattività...quando appunto i muscoli "addormentati" iniziano a riprendersi...e quindi crescevano " a prescindere" riprendendosi un pò dello spazio che era loro

[IDDU]

mito: non si puo' perdere grasso e contestualmente aumentare di massa muscolare
risposta: cazzate,non e' facile ma e' possibile,i due processi non sono in antitesi

qualcuno lo metta in firma!! sono d'accordissimo

peso-altezza del ragazzo nelle foto? da quel che si capisce sembra avere delle gran forme

[maracujabeach]

intanto grazie per la risposta
Tu parli di ricomposizione muscolare ?
In buona sostanza....peso che resta praticamente inalterato, bf che scende e muscoli che si ipertrofizzano ?
Io l'ho sperimentato su me stesso ma solo dopo periodi di lunga inattività...quando appunto i muscoli "addormentati" iniziano a riprendersi...e quindi crescevano " a prescindere" riprendendosi un pò dello spazio che era loro

si' la composizione corporea cambia in entrambi i sensi massa muscolare che sale e adipe che scende,il peso dipende dalle caratteristiche del soggetto ma tendenzialmente tende a scendere,10kg di grasso in 5 mesi si perdono 5kg di muscoli non si prendono.personalmente amo poco i numeri e ritirerei dal mercato tutte le bilance pesapersone,cosi' come gli strumenti per lo studio della composizione corporea. se mi e' richiesto faccio plicometrie ma premetto sempre che ai fini del mio lavoro sono completamente inutili ( se la persona e' competente ed ha una certa sensibilita' 'ottica') cosi' come altri strumenti di analisi piu' complessi.sapete perche'? perche' sul corpo umano i conti non tornano,mai.provate:fate plico-dexa-bia poi prendete le tabelle caloriche di riferimento,misurate il vostro daily activity level,bmr,bla bla bla attenetevi scrupolosamente a tutto cio' e ditemi se arrivate muscolosi e con le vene sulla pancia.
sapete cofa fa bravo un coach? l'occhio.solo e soltanto quello.le informazioni possono essere alla portata di tutti.scegliere cosa farne e' la cosa difficile e gli occhi in comunicazione con una mente razionale sono i responsabili della riuscita o del fallimento del progetto.

---------- Post added at 15:49:38 ---------- Previous post was at 15:46:03 ----------

scusate per gli errori di ortografia...

[KURTANGLE]

si' la composizione corporea cambia in entrambi i sensi massa muscolare che sale e adipe che scende,il peso dipende dalle caratteristiche del soggetto ma tendenzialmente tende a scendere,10kg di grasso in 5 mesi si perdono 5kg di muscoli non si prendono.personalmente amo poco i numeri e ritirerei dal mercato tutte le bilance pesapersone,cosi' come gli strumenti per lo studio della composizione corporea. se mi e' richiesto faccio plicometrie ma premetto sempre che ai fini del mio lavoro sono completamente inutili ( se la persona e' competente ed ha una certa sensibilita' 'ottica') cosi' come altri strumenti di analisi piu' complessi.sapete perche'? perche' sul corpo umano i conti non tornano,mai.provate:fate plico-dexa-bia poi prendete le tabelle caloriche di riferimento,misurate il vostro daily activity level,bmr,bla bla bla attenetevi scrupolosamente a tutto cio' e ditemi se arrivate muscolosi e con le vene sulla pancia.
sapete cofa fa bravo un coach? l'occhio.solo e soltanto quello.le informazioni possono essere alla portata di tutti.scegliere cosa farne e' la cosa difficile e gli occhi in comunicazione con una mente razionale sono i responsabili della riuscita o del fallimento del progetto.

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scusate per gli errori di ortografia...

intervento veramente interessante.
Però secondo me trascuri l'effetto placebo che i numeri a volte possono darti, placebo che a volte può fungere anche da motivatore

Per il resto condivido al 100%...lo specchio ( se si è in grado di guardarlo per bene) non può essere rimpiazzato da nessuna macchina