Un anno dopo (Neofita, oggi EX-Obeso)

[zerofrank]

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Ultimo aggiornamento:

Ragazzi salve a tutti! E' da tanto che non scrivo, ma non ho certo rinunciato a quanto avevo iniziato!

Vi dico subito che ad oggi sono arrivato a pesare 85Kg e mediamente sono arrivato a correre circa 10Km (con velocità tra 6Kmh e 9Kmh) per due/tre volte a settimana. Ho iniziato anche a fare da qualche mese un po' di palestra (con una scheda a circuito).

Vi posto un aggiornamento fotografico, liberi di esprimere giudizi ovviamente! Spero di eliminare presto il resto della ciccia per poter iniziare seriamente a metter su un pochettino di massa magra nei punti giusti, senza esagerare!

[Bc9999]

c'è ancora da lavorare, ma... ***** se hai fatto progressi! COMPLIMENTI!

[cecio]

bravo continua così,hai fatto bene ad iniziare con la palestra il lavoro con i pesi è utilissimo per il dimagrimento insieme alla corsa

[MarcoT]

complimenti anche se hai ancora parecchio lavoro da fare stai andando bene

[zerofrank]

Grazie ragazzi.. se avete anche qualche consiglio su quali esercizi preferire rispetto ad altri (io piu che altro sono molto insoddisfatto della parte alta del torace, le famose tettine..)....

[Bc9999]

secondo me dovresti continuare ancora con dieta corsa e allenamento a circuito, poi una volta finito o quasi di sgrassare inizi con una bella scheda di pesi e vedrai che con il tempo le tettine se ne andranno =D