Zanelike comeback

[KURTANGLE]

heheheh ogni tanto ci penso, e secondo me hai ragionissima.
Paranoie enormi sulle cazzate e poi magari non riusciamo neanche ad allenare decentemente la schiena

[diavolettoroma81]

grazie ragazzi,lavorare con soggetti come Filippo da un lato e' facile perche' ha grande determinazione ed etica del lavoro,mai dira' che l'allenamento e' troppo o troppo pesante o accennera' alla parola fame impossibile,se si fida e gli dici di mangiare qualsiasi cosa in qualsiasi modo lo fa.ovviamente devono arrivare i risultati e migliorare persone gia' molto in forma non e' esattamente semplice,arrivati a un certo punto i dettagli fanno la differenza tipo 50 g di carbo o un po' piu' cardio,al suo livello certi cambiamenti si vedono,ad altri molto meno.
un consiglio agli atleti meno avanzati e' di pensare meno,molte meno paranoie e fare di piu' e meglio.
non sto dicendo di essere approsimativi ma dico che se un giorno a pranzo vi mangiate 1 pezzo di torta perche' ne avete voglia o vi dimenticate di prendere con voi le proteine nella borsa slittando il post wo non cambia nulla.
concentratevi tantissimo sugli allenamenti,meglio 2 serie in piu' che una in meno,meglio 30' di cardio in piu' che in meno.

beh si è verissimo a quei livelli (altissimi e che in pochi ci possono davvero arrivare) la differenza la fanno i dettagli!

[maracujabeach]

a freddo....ne ho anche un'altra impossibile da caricare..comunque siamo a poco piu' di 40 giorni dal 2 torri

[merio90]

pssssssssssssssssss il macello!!!

[maracujabeach]

https://www.facebook.com/A.GRAZIA.TO...RAZIA.TOPCOACH qui vedete l'altra

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dal vivo ovviamente e' molto meglio,pelle sottile ,vene in rilievo e muscoli pieni,siamo soddisfatti....specie dopo i 700 di carbo di sabato...ai quali si sono aggiunti 3 panini con cotoletta e maionese...domenica forma aliena...questo per la cronaca but don't try this at home

[merio90]

penso che in questi giorni è a stecchetto! per cui i 3 panini con cotoletta e maionese ci stanno dai

[maracujabeach]

su di lui ci sono stati e ci possono stare ma non prendete esempio,la maionese non ha poteri miracolosi..come non li ha il panbauletto..ma a volte tutto cio' funziona...e non e' mai un caso.

[merio90]

mai detto che la maionese ha poteri miracolosi! anzi a me da più piccolo faceva venire i brufoli a gogo!! me ne bastava un cucchiaino per dire, e dopi 1 giorno mi disperavo e maledicevo la maionese! per cui altro che poteri miracolosi ahahaha. cmq in ogni caso ottima forma fisica! soprattutto dell'altra foto! come mai non riesci a caricarla?

[maracujabeach]

4 settimane alla prima,6 alla seconda

[Bateman]

Direi che procede tutto secondo i piani

[EraExShoku]

per la mado**a complimentoni! Grande Zane e maracujah per il gran lavoro !!!

[leonidasbrunis]

senza ma senza schiena...cavolo che bestia!

[zanelike]

Oggi 60 di carbo totali 100.5 kili

[cesko92]

spaziale

[maracujabeach]

molto bene