Giaco 9 months tranformation

[maracujabeach]

[marcu9]

E' assurdo tutto cio' .

[luca72]

Che spettacolo,complimenti e quello che vorrei ottenere anch'io ce la potrei fare!

[The Beast]

La foto con i pollici in su è troppo il top
Complimenti bel cambiamento!

[maracujabeach]

E' assurdo tutto cio' .

e' piu' che realizzabile da qualsiasi persona con dna nella media,credimi,senza patimenti eccessivi tra l'altro.
ps per me la normalita' e' allenarsi 4 volte con i pesi + 60-80' di cardio a settimana,seguire scrupolosamente tutto cio' che viene indicato e fare 1 pasto libero in quantita' e qualita' ogni 7 giorni.

[marcu9]

R: Giaco 9 months tranformation

La costanza.. La Costanza è fondamentale, 1 solo pasto a settimana libero e il resto a regime non è da tutti.
Se poi vivi in famiglia e in mezzo metti natale capodanno e feste varie.... Diventa 100 volte più difficile..

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[The Beast]

Che si fottano le feste, ognuno deve viveer la sua vita.

[luca72]

Ciao tu che dici con 1/2 ora al giorno di esercizi fatti in casa posso sperare di ottenere un risultato che si avvicini al tuo.

[The Beast]

[marcu9]

R: Giaco 9 months tranformation

Facciamo mezz'ora.. Con 2 ore catabolizzi :thumbup::thumbup::thumbup:

Inviato dal mio GT-N7100 con Tapatalk 2

[luca72]

Ciao scusa la mia ignoranza ma per me questo è un mondo tutto nuovo che non conosco cosa intendi con "due ore catabolizzi" ho iniziato da due mesi a fare esercizi a corpo libero a casa basandomi su quello che ho trovato in giro sul web.Un leggero miglioramento l'ho notato.Volevo sapere se allenandomi "purtroppo non più di 1/2 ora al giorno" devo alternare con il riposo oppure no.