Troppo magro?
da qui ho messo due kg
da qui ho messo due kg
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Last edited by Alexthebest96; 05-08-2013, 08:51:11. -
dove migliorare? tutto tranne l'addome
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devi mangiare e spingere... devi mettere qualche kg... l'addome ce l hai buono a livello di definizione..Commenta
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Dipende da cosa cerchi, ammesso che cerchi qualcosa.Commenta
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Da li circa 1 mese fa ho messo 2 kg ,per le braccia non è una posa ottimale comunque ora non sono tanto piccole perché facebdo le trazioni alla sbarra si sono ingrossate parecchio e anche il retto addominale si é definito e ingrossato ,poi a breve dovrei acquistare sei manubri da 15 e 20 kg .
Per gli esercizi coi manubri è consigliato usare i guanti che uso per le trazioni ?
Grazie.
(Non vi posso chiedere consigli sulla dieta essendo minorenne ma come li vedete i fiocchi di latte con un nocciole o mandorle tritate dentro come prenanna?)provate giuro buonisssimi con un velo di cannella e cacao
AmaroCommenta
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il "parecchio" è relativo, caro Alex... ;-) non preoccuparti degli addominali. Che ci fai con sei manubri? Per i guanti, non sono assolutamente indispensabili. I fiocchi di latte vanno bene, anche se secondo alcuni i latticini impediscono una definizione perfetta, ma tanto, credo, il cut non è di certo la tua priorità. Un caro salutoCommenta
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Ho sbagliato a scrivere intendevo 2 manubri ,nella foto 1,76 m per 59 kg ,ora 61 kg ,obbiettivo 65 entro fine anno ,difficile ma ci proverô .il prenanna con i fiocchi mi salva la nottata e non mi ha dato problemi sulla definizione
grazie delle risposteCommenta
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alex nn farti troppi problemi.... mangia come si deve anche se sei minorenne.. mica ti è impedito di seguire una buona dieta (magari non di un bb professionista naturalmente) visto che sei minorenne
.. e dopo segui un buon allenamento.. vedrai che i risultati non mancheranno... però fidati... prima dieta e poi allenamento... iscriviti in palestra se puoi... all 'inizio essere seguiti secondo me è fondamentale... soprattutto per imparare la meccanica di alcuni esercizi, esecuzioni ecc... non comprare nulla...
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Ok ,grazie a tuttiCommenta
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