Vorrei cominciare palestra .. se la genetica me lo permette!

[Dyz]

Salve , sono nuovo e mi sono appena iscritto!

Vorrei dei consigli , visto che è da alcuni mesi sto pensando ad iscrivermi alla palestra , (ho già fatto 1 mese , malissimo con pochi allenamenti causa problemi) ma vorrei ritornarci e cercare di arrivare a dei risultati parlando in massa e definizione piu' o meno come mark fitt

Età 19

Peso: 68-69

Altezza: 1,75

Non ho mai fatto pesi , solo allenamento a corpo libero in casa (flessioni , addominali ecc) nell'ultimo mese e ho visto abbastanza miglioramenti.

Ecco a voi le foto.. qualsiasi consiglio è gratido

[conetti]

la struttura non sembra male, la condizione di partenza è buona, non capisco dalle foto se hai qualche problema alla schiena, mi sembra ci siano curve anomale

[Dyz]

la struttura non sembra male, la condizione di partenza è buona, non capisco dalle foto se hai qualche problema alla schiena, mi sembra ci siano curve anomale

No non ci sono problemi sono io che ho sbagliato a posare

[ALEX2]

brufoli a parte la base è buona. sei bello asciutto, magro ne hai. quindi parti.

[Dyz]

brufoli a parte la base è buona. sei bello asciutto, magro ne hai. quindi parti.

Grazie! comunque non sono brufoli ma è l'attacco di zanzare di ieri notte scherzi apparte , posso dire altre cose che nelle foto forse non si capisce:

L'anno scorso ho perso 30kg in 2 mesi , la pelle è stranamente rimasta attaccatissima al corpo , infatti nell'addome fuoriescono le vene spesso

Ho la vita in proporzione alle spalle piccolissima , cioè ho una taglia 44 e mi stà comoda

Le braccia sono il punto debole , gambe il punto migliore e il petto non è male

Gl'addominali dopo 1 mese di allenamento in qua e in là a casa si son abbastanza definiti , ( prima non c'era verso di vedere una minima forma)

[Bateman]

Grazie! comunque non sono brufoli ma è l'attacco di zanzare di ieri notte scherzi apparte , posso dire altre cose che nelle foto forse non si capisce:

L'anno scorso ho perso 30kg in 2 mesi , la pelle è stranamente rimasta attaccatissima al corpo , infatti nell'addome fuoriescono le vene spesso

Ho la vita in proporzione alle spalle piccolissima , cioè ho una taglia 44 e mi stà comoda

Le braccia sono il punto debole , gambe il punto migliore e il petto non è male

Gl'addominali dopo 1 mese di allenamento in qua e in là a casa si son abbastanza definiti , ( prima non c'era verso di vedere una minima forma)

Ti hanno amputato qualche arto?
Seriamente, cos'è successo?

[asen]

Scapole alate?

[Dyz]

Scapole alate?

No è che la postura sbagliata e visto che ho poca massa grassa escono fuori

Comunque il punto piu' debole che ho sono propio le braccia , quando ho fatto la dieta ho perso moltissimo in quella zona , fianchi e glutei che ora sono praticamente inesistenti.

Per le braccia serve un allenamento forte per darle almeno una forma decente oppure sono facili rispetto alle altre parti del corpo?

[asen]

Le braccia di solito sono le prime a cresce o almeno nel mio caso è stato così.

[BigPaschi]

R: Vorrei cominciare palestra .. se la genetica me lo permette!

Le braccia di solito sono le prime a cresce o almeno nel mio caso è stato così.

Dipende... Mica vale la stessa cosa per tutti

Per esperienza posso dirti che... Più una persona ha la clavicola lunga... Più ha il tronco dell'upper largo...più ha la cassa toracica aperta... E più fa fatica a sviluppare le braccia...

All'inverso... Se hai clavicola stretta... Ecc ecc sviluppa prima le braccia a discapito del petto

Mediamente è così... Ovviamente non è una regola... Ma nell'80% dei casi è così


Inviato da HTC ONE

[Pascolinho]

Dipende... Mica vale la stessa cosa per tutti

Per esperienza posso dirti che... Più una persona ha la clavicola lunga... Più ha il tronco dell'upper largo...più ha la cassa toracica aperta... E più fa fatica a sviluppare le braccia...

All'inverso... Se hai clavicola stretta... Ecc ecc sviluppa prima le braccia a discapito del petto

Mediamente è così... Ovviamente non è una regola... Ma nell'80% dei casi è così


Inviato da HTC ONE

verissimo, l'avevo notato pure che faccio palestra da pochissimo

[thereturn]

Dipende... Mica vale la stessa cosa per tutti

Per esperienza posso dirti che... Più una persona ha la clavicola lunga... Più ha il tronco dell'upper largo...più ha la cassa toracica aperta... E più fa fatica a sviluppare le braccia...

All'inverso... Se hai clavicola stretta... Ecc ecc sviluppa prima le braccia a discapito del petto

Mediamente è così... Ovviamente non è una regola... Ma nell'80% dei casi è così


Inviato da HTC ONE

esatto, si tende a reclutare maggiormente il tronco... nel mio caso, la schiena. Big, puoi dare un'occhiata alla mia discussione (poco più in basso)? Qualche suggerimento per le braccia? Stallo quasi totale :-)
chiedo scusa per l'off-topic

[ALEX2]

Grazie! comunque non sono brufoli ma è l'attacco di zanzare di ieri notte scherzi apparte , posso dire altre cose che nelle foto forse non si capisce:

L'anno scorso ho perso 30kg in 2 mesi , la pelle è stranamente rimasta attaccatissima al corpo , infatti nell'addome fuoriescono le vene spesso

Ho la vita in proporzione alle spalle piccolissima , cioè ho una taglia 44 e mi stà comoda

Le braccia sono il punto debole , gambe il punto migliore e il petto non è male

Gl'addominali dopo 1 mese di allenamento in qua e in là a casa si son abbastanza definiti , ( prima non c'era verso di vedere una minima forma)

molto positivo questo aspetto.

[wanaz]

R: Vorrei cominciare palestra .. se la genetica me lo permette!

30 kg in 2 mesi? Sei serio?! Povero sistema immunitario..

[merio90]

Dipende... Mica vale la stessa cosa per tutti

Per esperienza posso dirti che... Più una persona ha la clavicola lunga... Più ha il tronco dell'upper largo...più ha la cassa toracica aperta... E più fa fatica a sviluppare le braccia...

All'inverso... Se hai clavicola stretta... Ecc ecc sviluppa prima le braccia a discapito del petto

Mediamente è così... Ovviamente non è una regola... Ma nell'80% dei casi è così





Inviato da HTC ONE

verissimo! è proprio il mio caso!! altro che prime a crescere xD le sto facendo sfinire, ma rispetto al resto sono lentissime a crescere.... si parla di pochissimi cm ogni 3-4 mesi...

per il resto hai una buona struttura ragazzo! parti con una marci in più! iscriviti, magna e spingi e soprattutto dedicagli il tempo se riesci... non mollare