Le foto di Thereturn

[thereturn]

Salve a tutti,
sono nuovo su questo forum.
Mi alleno da due anni... quest'anno sono stato quasi fermo per tre mesi a causa di complicazioni fisiche, ho ricominciato da un paio di mesi. Prima ero praticamente hp, ma con una bf altina... ora il mio approccio è in qualche modo cambiato, faccio molta più aerobica, e vado avanti più tranquillamente per migliorare un po' alla volta.

A diciannove anni (a quel tempo facevo un po' di arti marziali): http://imageshack.us/photo/my-images/209/1iuu.jpg/

due anni fa (poco prima di cominciare ad allenarmi in palestra, dopo qualche mese di esercizi a corpo libero):http://imageshack.us/photo/my-images/823/lrgr.jpg/


foto recenti:
-http://imageshack.us/photo/my-images/706/2eh9.jpg/
-http://imageshack.us/photo/my-images/51/gez2.jpg/
-http://imageshack.us/photo/my-images/89/xga2.jpg/

---------- Post added at 09:18:02 ---------- Previous post was at 09:12:58 ----------

Ancora:
-qui si vede un po' di schiena http://imageshack.us/photo/my-images/22/z8ek.jpg/
-addome http://imageshack.us/photo/my-images/850/l3p6.jpg/
-braccia http://imageshack.us/photo/my-images/546/4c9o.jpg/
-braccia:http://imageshack.us/photo/my-images/829/evku.jpg/
-gambe: http://imageshack.us/photo/my-images/585/4iz2.jpg/



Andateci pure pesante... sono all'inizio!

[Sean]

Miglioramenti notevoli. Puoi dare qualche dato (altezza, peso, età)?

[thereturn]

Ho ventisette anni... sono sempre stato molto magro e credo di avere una struttura scheletrica poco pesante... nella prima foto, a diciannove anni, pesavo attorno ai 54-55 chili. Nella seconda, un paio di anni fa, due o tre chili in più. Ora sto sui 64-65 chili, sono alto poco più di 1.70.

[Sean]

Se vuoi dare un'occhiata alla dieta, c'è la sezione apposita.

[thereturn]

Sì, certo... un po' alla volta scoprirò questo forum... ma non sono ignorantissimo in materia alimentare ;-)

[clbx31]

I cambiamenti sono abbastanza evidenti.
Mi è piaciuta molto la schiena.
Le gambe, in tutta sincerità, mi sembrano abbastanza indietro rispetto all'upper.

[thereturn]

sì, certamente le gambe sono indietro... dovresti vedere com'erano prima! La schiena è il gruppo muscolare che ho sempre avuto più facillità ad allenare... strano, visto che la mia colonna vertebrale non sta proprio benissimo :-)

[wut1]

hai fatto un bel lavoro, comunque cerca di migliorare la postura , perchè magari nel dopo non si nota, ma in quella dei 19 anni si vedono anche delle belle linee del petto...attento alle braccia

[thereturn]

hai fatto un bel lavoro, comunque cerca di migliorare la postura , perchè magari nel dopo non si nota, ma in quella dei 19 anni si vedono anche delle belle linee del petto...attento alle braccia

La postura è abbastanza corretta, ora molto più rispetto a qualche anno fa... nulla di che, poi, nella foto vecchia era un po' storto perché poggiavo il peso su una gamba. Il petto... eh, ora le linee del petto sono un po' nascoste perché non sono depilato.
Cosa intendi per "attento alle braccia"? Sono indietro?

[wut1]

La postura è abbastanza corretta, ora molto più rispetto a qualche anno fa... nulla di che, poi, nella foto vecchia era un po' storto perché poggiavo il peso su una gamba. Il petto... eh, ora le linee del petto sono un po' nascoste perché non sono depilato.
Cosa intendi per "attento alle braccia"? Sono indietro?

sembrano indietro dalle foto, la postura era intesa per la "diversa" forma dei pettorali che hai tra le foto attuali e la foto di quando avevi 19 anni, sembra che tu tenga le spalle "indietro"

[thereturn]

sembrano indietro dalle foto, la postura era intesa per la "diversa" forma dei pettorali che hai tra le foto attuali e la foto di quando avevi 19 anni, sembra che tu tenga le spalle "indietro"

Non ho ben capito cosa intendi... in realtà avevo un po' di cifosi-lordosi, quindi le spalle tendevano a chiudersi in avanti, questo prima, ora ho in buona parte risolto, anche se non del tutto.
Le braccia sono un vero e proprio cruccio, in effetti, ho provato ad allenarle in tanti modi... ho i bicipiti molto corti, come si intuisce dalle foto... ultimamente sono riuscito a lavorare un po' meglio sui tricipiti. Suggerimenti per le braccia? ;-)

---------- Post added 02-08-2013 at 08:24:51 ---------- Previous post was 01-08-2013 at 14:51:21 ----------

Qualche suggerimento per le braccia? Ho tentato un po' di tutto... crescono davvero poco

[thereturn]

[thereturn]

miglior compromesso volumi-bf degli ultimi tempi; non potevo permettermi un tiraggio vero e proprio, anche per le masse non troppo massose, diciamo ;-) ... nei prossimi giorni carico qualche altra foto, questo mese non so ancora se e come potrò allenarmi.

[simo91]

bravo!

dimosri piu di 65 kg

---------- Post added at 17:42:55 ---------- Previous post was at 17:42:25 ----------

quanto hai di polso?

---------- Post added at 17:44:09 ---------- Previous post was at 17:42:55 ----------

te lo chiedo perchè non sembra che hai un ossatura pesante come hai detto tu..

[thereturn]

Grazie, Simo. :-) Quest'inverno pesavo 67-68, ora sto sui 63. Il polso è 15,5 cm, non di più... ossatura sicuramente leggera, perché qualche anno fa, piuttosto magro ma non scheletrico, pesavo addirittura 54 chili