Massa ----> Definizione

[The_machine]

il confronto no non lho messo, ma sarebbe inutile dato che ho guadagnato poco/NULLA

Era quello che volevo capire, stai bene, però mettere su 13 kg per poi perderli e non migliorare...

[cardi]

lo sai anche tu

certo che lo so, infatti meglio non proseguire va

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Era quello che volevo capire, stai bene, però mettere su 13 kg per poi perderli e non migliorare...

ho messo su 13 kg, ma di merda pura causa approccio sbagliato..l'anno scorso ne ho messi una decina ma sono migliorato moltissimo rispetto a 2 anni fa

[leonidasbrunis]

Ciao a tutti, posto qualche foto del cambiamento tra massa e definizione di quest'anno

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e le altre in def : ( in alcune cè la "regolazione automatica" del cell, precisamente nella 1, 3 e 4 )

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anni 21 da poco, altezza 182cm ( se ho parecchi capelli arrivo pure a 183 )

peso in massa: 81,5kg
peso in def : dai 67.5 a 68.5 kg

distanza delle foto 5 mesi piu o meno

circonferenza vita in massa: 90cm
in def: 74 cm


boh, altro?

consigli, critiche, pareri, cazzi e mazzi ben accetti

Complimentoni....bel fisico! Sopratutto bel tiraggio!!!

[wut1]

fatti una foto vicino ad un'altra persona di corporatura normale

[cardi]

R: Massa ----> Definizione

No, risulto secco

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[wut1]

ma smettila

[barney137]

non capisco questa moda di dire a tutti i costi "cresci pulito". tranne casi fortunatissimi, per crescere hanno bisogno quasi tutti di ingrassare, e visto come riesce cardi a tirarsi, io gli direi invece di sfruttare questi anni per crescere il piu' possibile, che non e' detto a 30 anni sara' cosi' semplice.

[Testa]

cresci pulito è un po come dire guida con prudenza
ci sta
poi ovvio le variabili soggettive sono molteplici, non ultimo il target di riferimento ( cioè se voglio essere Grosso, imponente, come prima cosa, o comunque privilegiare una certa estetica o qualità)

[Plutone]

non capisco questa moda di dire a tutti i costi "cresci pulito". tranne casi fortunatissimi, per crescere hanno bisogno quasi tutti di ingrassare, e visto come riesce cardi a tirarsi, io gli direi invece di sfruttare questi anni per crescere il piu' possibile, che non e' detto a 30 anni sara' cosi' semplice.

Non sono d'accordo. Tutti hanno bisogno di veder salire il peso sulla bilancia...poi si "asciguano" e se son fortunati han messo su 1 o 2 kg... Si sono erroneamente mutuate le abitudini dei bodybuilder d'elite che fanno masse "bovine" e poi si "tirano"... Inutile spiegare perchè per un amatore "pane & salame" la pratica sia fuorviante. Realisticamente parlando, ad esclusione forse del primissimo anno di allenamento, non è lecito aspettarsi di metter chilate di muscoli di anno in anno...passati i primi 3/4 anni si assiste nel tempo ad un miglioramento della qualità e della composizione corporea mantenendo bene o male lo stesso peso (a patto di allenarsi ed alimentarsi come si deve)...

[Niko853]

Non sono d'accordo. Tutti hanno bisogno di veder salire il peso sulla bilancia...poi si "asciguano" e se son fortunati han messo su 1 o 2 kg... Si sono erroneamente mutuate le abitudini dei bodybuilder d'elite che fanno masse "bovine" e poi si "tirano"... Inutile spiegare perchè per un amatore "pane & salame" la pratica sia fuorviante. Realisticamente parlando, ad esclusione forse del primissimo anno di allenamento, non è lecito aspettarsi di metter chilate di muscoli di anno in anno...passati i primi 3/4 anni si assiste nel tempo ad un miglioramento della qualità e della composizione corporea mantenendo bene o male lo stesso peso (a patto di allenarsi ed alimentarsi come si deve)...

parole d'oro: qui pare che mettere 5 kg di massa magra all'anno sia la cosa più semplice del mondo.

[clbx31]

parole d'oro: qui pare che mettere 5 kg di massa magra all'anno sia la cosa più semplice del mondo.

Su bw, tutto è possibile....
Hai rep.

[gio91]

Da quanti anni ti alleni ?

[cardi]

4-5 in totale, un paio seriamente

[gio91]

Sei un ottimo esempio del volere è potere, sento tanto, me compreso fino a qualche anno fa che dicono che con la base di partenza che avevi tu (e che ho io) è impossibile avere buoni risultati.Invece te li hai avuti eccome!Magari arrivare a questi livelli, complimenti !

[cardi]

grazie, ma la base di partenza è quella che ho ora